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Aprenda a fazer essa bebida em casa do jeito certo para aproveitar os benefícios (Créditos: Shutterstock)
Com o ritmo agitado do dia a dia, muitas vezes buscamos refúgios de bem-estar em coisas simples e o chá é uma delas. Dentre as inúmeras opções e combinações possíveis, o chá de hortelã é um dos mais poderosos que existem.
Essa planta medicinal conta com propriedades terapêuticas, antioxidantes e anti-inflamatórias, pode oferecer benefícios surpreendentes para a sua saúde, além de garantir aquele relaxamento no fim de um dia cansada. O TudoGostoso reuniu 4 benefícios que vão te convencer a incluir essa bebida na sua rotina, além de te ensinar a como prepará-la do jeito certo. Confira!
4 benefícios surpreendentes do chá de hortelã
Alivia dores de cabeça e enxaqueca
O chá de hortelã pode ajudar a aliviar dores de cabeça e a temida enxaqueca, especialmente aquelas causadas por tensão muscular ou estresse. O mentol presente na planta tem efeito relaxante sobre os vasos sanguíneos e músculos da cabeça e do pescoço, o que pode ajudar a reduzir a intensidade da dor. Além disso, o aroma da hortelã tem ação refrescante e calmante, contribuindo para o alívio de enxaquecas leves e proporcionando uma sensação de bem-estar.
Ajuda a tratar problemas digestivos
O chá de hortelã também é conhecido por aliviar desconfortos gastrointestinais, como indigestão, gases e inchaço. Seus compostos ativos, especialmente o mentol, ajudam a relaxar os músculos do trato digestivo, facilitando a passagem dos alimentos e reduzindo aquela sensação de estufamento. Por isso, vale a pena consumi-lo após as refeições para promover uma digestão mais leve.
Alivia sintomas da menstruação
Esse é um benefício que poucas pessoas sabem, mas essa bebida pode auxiliar na redução dos desconfortos comuns do período menstrual, como cólicas, inchaço e irritabilidade. Seus compostos naturais possuem propriedades antiespasmódicas, que ajudam a relaxar os músculos do útero e aliviar as contrações dolorosas. Seu efeito calmante torna seu efeito ainda mais satisfatório, equilibrando as oscilações de humor e promovendo bem-estar.
Combate gripes e resfriados
Essa bebida tem uma ação descongestionante que ajuda a desobstruir as vias respiratórias, aliviar a tosse e reduzir a irritação na garganta, sendo uma ótima aliada para aliviar os sintomas de gripes e resfriados, especialmente durante o inverno, quando essas infecções respiratórias se tornam mais comuns. Além disso, suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias contribuem para fortalecer o sistema imunológico e combater os agentes causadores da infecção.
Como fazer chá de hortelã em casa?
O segredo para aproveitar ao máximo os benefícios do chá de hortelã, é não deixar a água ferver. Quando isso acontecer, o calor excessivo pode prejudicar a liberação dos compostos ativos da planta, reduzindo suas propriedades medicinais e nutricionais. O ideal é desligar o fogo assim que as primeiras bolhas começarem a surgir nas laterais da panela.
Para preparar, aqueça meio litro de água e assim que atingir o ponto certo, desligue o fogo. Acrescente as folhas de hortelã na quantidade desejada, lembrando que quanto mais folhas, mais intenso será o sabor. Tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. O chá pode ser consumido tanto quente quanto frio.
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Ter hortelã em casa é mais fácil do que você pensa e com essa dica ela vai ficar sempre cheia e perfumada