Por
Muita gente está trocando o café preto por esse chá calmante pela manhã (Fotos: Shutterstock)
Já pensou em trocar aquela xícara de café matinal por uma infusão de chá? Para muitos, essa ideia pode parecer distante, quase impensável.
No entanto, há momentos em que o corpo pede por uma pausa, sinais claros de que é hora de acalmar os nervos e desacelerar. Trocar o café pelo chá pode ser uma escolha sábia nesses momentos.
É por isso que cada vez mais pessoas estão descobrindo os benefícios de iniciar o dia com uma infusão de camomila.
Conhecida por seu poder relaxante e associada ao sono tranquilo, essa bebida também pode oferecer vitalidade e bem-estar matinal, um aspecto muitas vezes desconhecido.
Para que serve o chá de camomila?
Tradicional em várias culturas pelo mundo, o chá de camomila é amplamente conhecido por seus efeitos calmantes e por aliviar desconfortos digestivos. Mas seus benefícios vão além!
Nos últimos tempos, essa infusão suave tem ganhado cada vez mais espaço na rotina de quem procura um começo de dia mais tranquilo.
Ideal para quem precisa evitar bebidas estimulantes, como o café ou o chá preto, a camomila surge como uma alternativa capaz de oferecer bem-estar logo nas primeiras horas da manhã.
Substituir o café pelo chá de camomila de manhã não dá sono?
Apesar da fama de calmante, o chá de camomila não precisa, necessariamente, causar sonolência ao ser consumido pela manhã.
O efeito relaxante vem de compostos como a apigenina, mas tudo depende da forma de preparo.
Quando infundida por cerca de seis minutos, a bebida pode proporcionar uma sensação de equilíbrio e bem-estar, sem comprometer a disposição.
O alerta vale apenas para versões enriquecidas com melatonina (hormônio que regula o ciclo do sono), que devem ser evitadas nesse horário.
Observe os ingredientes se a ideia for começar o dia com mais leveza, mas sem perder o ritmo.
Benefícios de tomar chá de camomila no lugar do café de manhã
Iniciar o dia com uma xícara de camomila pode ser uma escolha inteligente,especialmente para quem enfrenta gastrite, refluxo ou é sensível à cafeína.
Ao contrário das bebidas estimulantes, a camomila é suave para o estômago e ainda oferece benefícios importantes.
Com ação anti-inflamatória, ajuda a reduzir irritações no trato digestivo e pode aliviar cólicas e dores leves.
Além disso, promove bem-estar e equilíbrio emocional, sem causar aquela sonolência típica associada ao seu consumo noturno.
Como fazer chá de camomila para o café da manhã
Se você já se convenceu a testar o chá de camomila pela manhã, descubra como preparar a bebida para obter o melhor resultado.
Uma boa dica é comprar as flores de camomila em lojas especializadas.
- Ferva água;
- Adicione a água em uma xícara com uma colher de sopa de flores secas de camomila;
- Tampe e deixe descansar por cerca de seis minutos;
- Coe e beba ainda morno (se desejar, adoce com um pouco de mel).
Veja mais!
Café de chicória? Troque o café por essa versão saudável e comece o dia com muita energia e sem cafeína
Sou cardiologista e garanto: "Pessoas que tomam café somente pela manhã têm uma expectativa de vida mais longa e têm menos probabilidade de sofrer um ataque cardíaco”