É melhor tomar o chá de cúrcuma pela manhã ou à noite? Descubra o horário ideal!

Descubra o que acontece se você tomar o chá de cúrcuma de manhã e à noite (Foto: Shutterstock)

A cúrcuma tem conquistado reconhecimento mundial não apenas como um tempero exótico, mas também como uma fonte de potenciais benefícios para a saúde. Consumida principalmente na forma de chá, ela tem sido apreciada ao longo dos séculos por suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antibacterianas.

Mas será que existe um momento certo para desfrutar o chá de cúrcuma? Enquanto alguns preferem começar o dia com sua suave alternativa ao café, outros optam por finalizar a jornada com o "leite dourado".

Descubra se é melhor beber o chá de cúrcuma pela manhã ou à noite e conheça os potenciais benefícios à saúde que essa bebida milenar pode proporcionar.

Qual é o melhor horário para tomar o chá de cúrcuma?

O melhor horário para tomar chá de cúrcuma pode variar de acordo com seus hábitos e necessidades diárias. Tanto de manhã quanto à noite, o chá oferece benefícios únicos que podem complementar diferentes momentos do seu dia.

Tomar chá de cúrcuma de manhã pode ser uma excelente escolha como alternativa mais leve ao café com leite ou outras bebidas mais calóricas. Ingerir a cúrcuma de estômago vazio costuma ser uma recomendação dos especialistas.

A ausência de cafeína torna o chá uma opção suave para iniciar o dia, proporcionando benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes que podem ajudar a preparar seu corpo para as atividades diárias.

O chá de cúrcuma à noite também se destaca como uma opção relaxante, por isso é bastante recomendado consumir antes de dormir. Misturado com leite, é conhecido como latte de cúrcuma ou ainda "leite dourado" (Golden Milk), uma bebida reconfortante que pode ajudar a acalmar a ansiedade e a promover um sono tranquilo.

A adição de pimenta-do-reino à infusão aumenta a absorção da curcumina, o composto ativo da cúrcuma, ampliando seus potenciais benefícios para a saúde.

Saiba como preparar o chá de cúrcuma

Preparar o chá de cúrcuma é simples e pode ser adaptado ao seu gosto pessoal. Você pode utilizar cúrcuma em pó ou ralada, adicionando-a a água quente junto com pimenta-do-reino e outros ingredientes como leite, limão ou mel.

Deixe ferver por cerca de 15 minutos para extrair todos os benefícios das especiarias, e depois sirva quente.