Você deve tomar chá de alecrim antes das refeições, afirma nutricionista (Foto: Freepik)
Muita gente reclama de cansaço constante e, principalmente, depois do almoço, quando bate aquela sensação de exaustão. Às vezes, até falta ânimo para ir se exercitar, mesmo que a prática de atividades físicas já faça parte da rotina.
A boa notícia é que a solução pode ser mais simples do que você imagina. No lugar de recorrer a suplementos e "pílulas mágicas" para resolver esse problema, um simples chá de alecrim pode ser um importante aliado na luta contra a ansiedade e cansaço. Confira!
O chá de alecrim ajuda a aumentar a energia
De acordo com Gisela Savioli, nutricionista clínica funcional, o chá de alecrim é uma ótima opção para ajudar na digestão e aumentar a concentração. O alecrim ajuda a modular a produção de ácido clorídrico no estômago, o que é essencial para a digestão adequada das proteínas.
"Se eu estou com pouco ácido clorídrico, o alecrim estimula. Se eu estou com muito, ele reduz. E você precisa de um bom ácido clorídrico no momento da digestão da proteína", explica a nutricionista.
Ela indica a ingestão chá de alecrim antes do almoço e do jantar, principalmente se estiver ingerindo proteína. "Temos o hábito de comer muita proteína, não precisa ser um bife de mais de 100g, isso leva a uma má digestão", afirma.
Ande sempre com um alecrim fresco em ocasiões que precise despertar. A especialista explica que ao friccionar o alecrim entre as mãos, esfregando-as, e respirando o aroma, o seu cérebro "acorda": "Dá foco e você fica mais atenta."
Saiba como preparar o chá de alecrim
A dica da nutricionista é consumir sempre antes das refeições para potencializar a digestão e a absorção de nutrientes.
- Ferva água e adicione algumas folhas de alecrim;
- Deixe em infusão por 10 minutos e depois coe.
- Adoce a gosto, se necessário.
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