Siga essas dicas para aproveitar de todos os benefícios do chá de camomila! (Créditos: Shutterstock)
O chá de camomila é conhecido por aumentar a sensação de bem-estar, mas algo que poucas pessoas sabem é que essa bebida possui um jeito certo para ser preparada e um melhor horário para ser consumido, ativando ainda mais benefícios. Venha descobrir agora no TudoGostoso e surpreenda-se!
Como preparar o chá de camomila
A camomila é uma planta que exige cuidados especiais na preparação de seu chá. O correto é que ela não seja adicionada à chaleira enquanto o utensílio ainda estiver no fogo. O calor excessivo pode prejudicar a camomila, fazendo com que alguns dos seus benefícios sejam prejudicados e até eliminados nesse contato com a temperatura alta. O jeito certo de preparar esse chá é colocar a medida de uma xícara de água em uma chaleira e quando começar a ferver, desligar o fogo. Aguarde cerca de dois minutos e coloque uma colher de sopa das flores secas de camomila. Espere por cerca de cinco minutos. Passado esse tempo, coe o chá e coloque em uma xícara.
Benefícios do chá de camomila
O chá de camomila é uma bebida popular e que possui diversos benefícios para a saúde e bem-estar. Confira!
Redução do estresse e da ansiedade: A camomila é mais conhecida por seus efeitos calmantes, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. O chá de camomila é frequentemente utilizado como um remédio natural para insônia, promovendo uma boa noite de sono.
Alívio de problemas digestivos: O chá de camomila pode ajudar a aliviar sintomas de indigestão, como gases, náuseas e cólicas estomacais. Ele também pode ajudar a reduzir a inflamação no trato gastrointestinal.
Saúde da pele: A camomila pode ajudar a tratar irritações da pele, como eczema, dermatite e acne, graças às suas propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas.
Saúde cardiovascular: A planta pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular. Por conta dos antioxidantes presentes nela, ocorre a dilatação dos vasos sanguíneos, fazendo com que o sangue circule melhor e a pressão arterial não fique alta.
Qual o melhor horário para consumir o chá de camomila?
O melhor horário para consumir chá de camomila é à noite, cerca de 30 minutos a 1 hora antes de dormir pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, promovendo um sono mais tranquilo e melhorando a qualidade. Além disso, beber chá de camomila durante o dia, especialmente em momentos de maior estresse ou ansiedade, pode te deixar mais calmo e ajudar a relaxar. Embora o chá de camomila seja geralmente seguro, consumir em excesso pode levar a efeitos colaterais de muita sonolência e outros problemas. Uma a duas xícaras por dia é geralmente suficiente. É sempre recomendado consultar um médico antes ou caso ocorra algum desconforto ao adicionar um novo ingrediente em sua alimentação.
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