Chá potente de camomila com mel; veja os efeitos calmantes e como fazer

O chá de camomila com mel é uma das principais recomendações naturais para quem sofre de ansiedade e insônia. Alguém certamente já te indicou essa combinação de ingredientes em alguma ocasião específica.

Mas até que ponto os efeitos dessa bebida popular são realmente reais? Se você ainda tem dúvidas sobre as propriedades benéficas desse chá para esses casos, aqui está a explicação.

Entenda, definitivamente, se as suas propriedades relaxantes e calmantes têm base científica.

O chá de camomila com mel reduz a ansiedade?

É verdade! O chá de camomila com mel é muito usado como remédio natural para diminuir a ansiedade, contribuindo ainda para um sono tranquilo.

No entanto, o consumo dessa combinação não substitui os efeitos de um tratamento para esses casos, mas pode ajudar nos resultados.

A ciência explica: a camomila é uma erva muito estudada, e já se sabe que contém compostos que ajudam a acalmar o sistema nervoso.

A presença de antioxidantes, como os flavonoides, proporciona um efeito calmante no cérebro ao interagir com os receptores no cérebro, ajudando a diminuir a atividade nervosa.

No caso do mel, ele potencializa os efeitos calmantes do chá. Esse ingrediente ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de glicose, que podem contribuir para o aumento da ansiedade.

Como o chá de camomila com mel influencia numa boa noite de sono

O chá de camomila com mel pode melhorar a qualidade do seu sono. A camomila está entre as ervas que contêm propriedades sedativas naturais, contribuindo para diminuir a insônia.

Quando ingerimos mel, que é rico em açúcares naturais, o corpo libera insulina para ajudar na absorção desses açúcares.

Esse aumento de insulina facilita a entrada de outros aminoácidos nas células, deixando o triptofano mais disponível na corrente sanguínea.

Assim, o triptofano consegue chegar ao cérebro, onde é convertido em serotonina e, posteriormente, em melatonina, hormônios importantes para o relaxamento e a regulação do sono.

Como fazer o chá de camomila com mel

O chá de camomila é preparado a partir das flores secas da planta. A adição do mel ajuda a melhorar o sabor, dando um toque adocicado, e maximiza os efeitos terapêuticos.

O mel tem propriedades antibacterianas e antioxidantes, que complementa os efeitos da erva.

Como preparar o chá:

Ferva uma xícara de água;
Desligue o fogo após a fervura;
Inclua uma colher de sopa de flores de camomila secas (ou um saquinho de chá de camomila);
Deixe em infusão por uns 5 minutos;
Coe ou remova o saquinho de chá;
Adicione uma colher de chá de mel e mexa bem antes de beber.