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Nutricionista afirma que a combinação do alho com limão no chá é realmente poderosa (Foto: Shutterstock)
A busca por receitas naturais voltadas para o fortalecimento da imunidade ganham destaque a cada dia entre os adeptos de uma vida saudável.
E uma das receitas mais tradicionais é o chá de alho com limão, conhecido popularmente por seus efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e antibacterianos.
Mas será que essa combinação funciona mesmo? A nutricionista Tatiana Zanin garante que sim, em um artigo assinado no site Tua Saúde.
A especialista afirma que o chá de limão com alho ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, manter a saúde do coração e fortalecer o sistema imunológico.
Além disso, essa bebida já é conhecida como um ótimo remédio caseiro no alívio de sintomas de gripes e resfriados, como dor de cabeça, coriza e nariz entupido. Saiba mais sobre os seus benefícios!
Conheça os benefícios do chá de alho com limão e saiba como fazer
O chá de limão com alho reúne compostos importantes para o organismo:
- Alicina (presente no alho): ação antimicrobiana e antiviral;
- Vitamina C (presente no limão): fortalecimento das defesas naturais do corpo;
- Efeito anti-inflamatório: combate processos inflamatórios que podem enfraquecer a imunidade;
- Ação antioxidante: ajuda a proteger as células contra danos dos radicais livres;
- Melhora da circulação: o alho contribui para a saúde cardiovascular.
No entanto, embora ofereça diversos benefícios, é bom lembrar que a infusão não substitui tratamentos médicos, apenas serve como um aliado natural para reforçar o organismo. Veja como fazer!
Ingredientes:
- 2 dentes de alho frescos;
- 1 limão (preferencialmente orgânico);
- 300 ml de água;
- 1 colher de mel para suavizar o sabor (opcional).
Modo de Preparo:
- Amasse os dentes de alho e deixe descansar por 10 minutos (tempo necessário para a formação da alicina);
- Leve a água ao fogo até começar a levantar fervura;
- Apague o fogo e adicione o alho amassado;
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 7 minutos;
- Coe e adicione o suco de 1 limão espremido na hora;
- Se desejar, acrescente mel para adoçar.
Como consumir:
Beba o chá morno, de preferência pela manhã ou antes de dormir. O consumo diário por períodos curtos (7 a 10 dias) é o mais indicado pelos nutricionistas.
Os especialistas aconselham evitar excessos, pois consumir alho em grandes quantidades pode causar irritação gástrica.
Pessoas com problemas digestivos ou que fazem uso de anticoagulantes devem buscar orientação médica antes de incluir o chá na rotina.
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