Sou cardiologista e garanto: "Pessoas que tomam café somente pela manhã têm uma expectativa de vida mais longa e têm menos probabilidade de sofrer um ataque cardíaco”.

O café é uma das bebidas mais consumida pelos brasileiros. E não é à toa, né? Ele dá a disposição necessária para encararmos a rotina, afastando o cansaço. Porém a quantidade de café por vezes pode ser perigosa! Como tudo em excesso é ruim, até mesmo essa bebida entra para as estatísticas.

Mas não precisa se preocupar: o cardiologista Aurelio Rojas compartilhou a partir da sua conta no Instagram que quem toma café uma vez por dia, assim que acorda, tem menos tendências de desenvolver problemas com a cafeína e pode até mesmo ser beneficiado. "Parece que pessoas que tomam café apenas pela manhã têm maior expectativa de vida e menor chance de sofrer um ataque cardíaco.", afirma o médico.

Ele analisou um estudo publicado no European Heart Journal, que analisou mais de 40.000 pessoas por quase 20 anos e descobriu que beber café pela manhã pode estar associado a melhor saúde cardiovascular e longevidade. Ficou curioso? Venha conferir no TudoGostoso!

O estudo sobre o café e a saúde do coração

Um estudo publicado no European Heart Journal revelou que o horário em que se consome café pode influenciar significativamente a saúde cardiovascular e a longevidade. Pesquisadores da Universidade de Tulane analisaram dados de 40.725 adultos nos Estados Unidos, coletados entre 1999 e 2018, e descobriram que aqueles que bebem café predominantemente pela manhã apresentam benefícios notáveis para a saúde do coração.

Os participantes que consumiam café principalmente antes do meio-dia tiveram 31% menos risco de morte por doenças cardiovasculares.

Por que o horário e a quantidade de café são importantes?

Embora o estudo seja observacional e não estabeleça uma relação de causa e efeito, os pesquisadores sugerem que o consumo de café à tarde ou à noite pode interferir nos ritmos circadianos, afetando negativamente o sono e, consequentemente, a saúde cardiovascular. Evitar o consumo de café no final do dia pode ajudar a manter um ritmo circadiano saudável e promover um sono de qualidade. Além disso, aqueles que tomam café pela manhã podem estar mais dispostos a se exercitar e seguir uma dieta mais saudável.

Mas atenção: não passe de uma xícara de café pela manhã. Moderação é essencial quando o assunto é saúde. Na dúvida, faça exames e consultas periódicas com médicos especializados.

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