Minha tosse sempre ataca quando muda o tempo, mas esse chá natural ajuda muito e é fácil de fazer

Publicado em 08/05/2025 às 14:52

Por Jéssica Antunes | Redatora

Jornalista apaixonada pelo universo gastronômico. Aprendi a cozinhar de verdade (com panela de pressão e tudo) depois de sair da casa dos meus pais para estudar. Desde então, amo experimentar sabores, conhecer novas culinárias e me arriscar em receitas diferentes.

Uma receita simples e reconfortante que pode aliviar os sintomas da tosse seca de forma natural

Minha tosse sempre ataca quando muda o tempo, mas esse chá natural ajuda muito e é fácil de fazer — Soluções naturais e fáceis de preparar: o chá caseiro pode aliviar a tosse seca e melhorar o bem-estar. (Foto: Shutterstock)

Mudança de tempo, clima seco ou pós-gripe: a tosse seca pode surgir nos momentos mais inconvenientes. Para quem prefere um alívio natural antes de recorrer a medicamentos, esse chá caseiro é uma excelente alternativa. Feito com gengibre, mel e limão — três ingredientes com propriedades calmantes, anti-inflamatórias e hidratantes —, ele ajuda a suavizar a garganta irritada e a hidratar as vias respiratórias.

Além de leve, com cerca de 30 calorias por xícara, o chá é fácil de preparar e pode ser consumido até três vezes por dia. Ideal para quem busca uma solução natural e segura.

Ingredientes

1 colher (chá) de gengibre ralado fresco
1 colher (sopa) de mel
1 colher (sopa) de suco de limão fresco
1 colher (chá) de folhas secas de guaco ou hortelã (opcional)
2 xícaras (chá) de água

Modo de preparo

Fazendo a infusão
Leve a água ao fogo junto com o gengibre e as ervas (se for usar);
Ferva por 5 a 10 minutos em fogo baixo com a panela semi-tampada;
Desligue o fogo e coe a infusão.
Finalizando
Adicione o mel e o suco de limão ao chá ainda quente;
Misture bem e sirva morno.

Dicas para potencializar os efeitos

Evite ferver o mel e o limão, pois o calor excessivo pode reduzir suas propriedades medicinais. Adicionar uma pitada de cúrcuma é uma boa ideia para reforçar o efeito anti-inflamatório. Sempre tome o chá morno, já que o calor ajuda a soltar o muco e aliviar a garganta.

Sugestões de acompanhamento

Torradas leves
Bolacha integral
Pão com mel
Mix de castanhas

Como armazenar o chá corretamente

Você pode guardar o chá pronto (sem o mel) na geladeira por até 24 horas. Na hora de consumir, aqueça sem deixar ferver e só adicione o mel nesse momento, para preservar seus benefícios.