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As bebidas quentes podem contribuir para o bem-estar de quem está gripado ou resfriado (Créditos: Shutterstock)
Antes mesmo de recorrer aos medicamentos, muita gente busca formas naturais de aliviar os sintomas da gripe. Embora os chás não curem a infecção, nem substituam o tratamento recomendado pelos médicos, eles podem ser grandes aliados durante a recuperação, especialmente para amenizar a dor de garganta, aliviar a tosse, reduzir o desconforto e manter o organismo hidratado.
Em termos gerais, o calor da bebida ajuda a acalmar as vias respiratórias, enquanto alguns ingredientes possuem compostos com ação anti-inflamatória, antioxidante, expectorante ou descongestionante. Pensando nisso, separamos seis opções que podem trazer mais conforto para quem está doente. Confira!
1) Chá de gengibre, limão e mel
Essa é uma das combinações mais populares para aliviar os sintomas da gripe. O gengibre contém compostos com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a reduzir a irritação da garganta. Já o limão é rico em vitamina C e antioxidantes, enquanto o mel cria uma espécie de película protetora na garganta, diminuindo a sensação de dor e ajudando a controlar a tosse.
Como preparar:
- Ferva cerca de 300 ml de água.
- Acrescente 2 ou 3 rodelas de gengibre fresco.
- Deixe cozinhar por aproximadamente 10 minutos.
- Desligue o fogo, adicione o suco de meio limão e espere amornar.
- Finalize com 1 colher de sopa de mel antes de beber.
2) Chá de alho
Apesar do sabor intenso, o alho é conhecido por suas propriedades naturais. Rico em alicina, um composto associado à ação antimicrobiana, ele também pode contribuir para fluidificar as secreções e facilitar a expectoração, tornando a respiração mais confortável.
Como preparar:
- Amasse 2 dentes de alho.
- Ferva-os em 250 ml de água por cerca de 10 minutos.
- Coe antes de consumir.
- Se desejar, acrescente um pouco de mel ou algumas gotas de limão para suavizar o sabor.
3) Chá de hortelã-pimenta
O aroma característico da hortelã-pimenta vem do mentol, substância que promove uma sensação refrescante e ajuda a aliviar a congestão nasal. Além disso, a bebida pode proporcionar uma sensação de maior conforto para quem está com nariz entupido.
Como preparar:
- Aqueça 250 ml de água até levantar fervura.
- Desligue o fogo.
- Adicione um punhado de folhas frescas ou 1 colher de sopa de folhas secas.
- Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
- Coe e sirva.
4) Chá de eucalipto
Muito utilizado para aliviar problemas respiratórios, o eucalipto possui compostos aromáticos que ajudam a desobstruir as vias aéreas e favorecem a eliminação do muco. A infusão também pode ser utilizada como gargarejo, desde que esteja morna.
Como preparar:
- Coloque 1 colher de sopa de folhas de eucalipto em 250 ml de água fervente.
- Tampe e deixe descansar entre 10 e 15 minutos.
- Coe antes de beber ou utilize a infusão morna para fazer gargarejos.
O consumo do chá de eucalipto deve ser moderado, especialmente por gestantes, crianças pequenas e pessoas com determinadas condições de saúde.
5) Chá de casca de abacaxi
Muita gente descarta a casca do abacaxi, mas ela pode render uma bebida muito saborosa. O abacaxi contém bromelina, enzima que pode ajudar a reduzir a inflamação e facilitar a eliminação das secreções respiratórias, além de fornecer vitamina C, que fortalece a imunidade.
Como preparar:
- Lave bem a casca de um abacaxi.
- Coloque em uma panela com cerca de 1 litro de água.
- Ferva por aproximadamente 15 minutos.
- Coe e, se desejar, adoce com um pouco de mel depois que a bebida estiver morna.
6) Chá de laranja com mel
A laranja é uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes, enquanto o mel ajuda a aliviar a irritação da garganta e pode reduzir a frequência da tosse, principalmente durante a noite.
Como preparar:
- Ferva 250 ml de água com algumas tiras da casca da laranja por cerca de 10 minutos.
- Desligue o fogo e deixe descansar por mais alguns minutos.
- Acrescente o suco de meia laranja e 1 colher de sopa de mel quando a bebida estiver morna.
Chás são apenas complemento do tratamento
É muito importante ter em mente que a gripe e os resfriados são causados por vírus, e nenhuma dessas bebidas elimina a infecção. O principal benefício dos chás está no alívio dos sintomas e na manutenção da hidratação, um fator importante para o bom funcionamento do organismo durante a recuperação.
Além dos chás, recomenda-se repousar, beber bastante água, manter uma alimentação equilibrada e utilizar os medicamentos indicados por um profissional de saúde. E se os sintomas forem intensos, persistirem por vários dias, houver falta de ar, febre alta que não melhora ou agravamento do quadro, é fundamental procurar atendimento médico.