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Em busca de melhorar a sua saúde mental? Comece cultivando plantas! (Créditos: Shutterstock)
A conexão entre a natureza e o bem-estar é amplamente reconhecida, e o cultivo de plantas pode trazer benefícios significativos para a saúde mental. Além de embelezarem a casa e resfriarem o ambiente, as plantas têm o poder de reduzir o estresse, melhorar o humor e promover a sensação de paz e tranquilidade. Se você deseja incorporar esse cuidado à sua rotina, descubra cinco opções de plantas terapêuticas que são ideais para cultivar em casa e podem contribuir para uma vida mais equilibrada e harmoniosa. Veja agora!
1- Lavanda
A lavanda é famosa por suas propriedades relaxantes e calmantes. Seu aroma suave ajuda a reduzir a ansiedade e melhora a qualidade do sono, proporcionando uma sensação de tranquilidade.
2- Jasmim
Com flores delicadas e aroma doce, o jasmim eleva o humor e diminui sintomas de ansiedade. Seu perfume possui efeitos calmantes, que podem ajudar na redução do estresse e na melhora do humor.
3- Samambaia
A samambaia é excelente para melhorar a qualidade do ar em ambientes fechados. Ela também exige um cuidado específico com umidade e sombra, o que pode incentivar momentos de relaxamento e foco.
4- Manjericão
O manjericão libera óleos essenciais que são considerados benéficos para reduzir o estresse. É também uma planta fácil de cultivar e que traz uma sensação de aconchego para o ambiente.
5- Alecrim
Conhecido pelo aroma revigorante, o alecrim ajuda a melhorar a memória e a clareza mental. Cuidar dessa planta e sentir seu cheiro pode aliviar a fadiga mental e trazer energia ao ambiente.
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