Você só precisa ingerir duas colheres de sopa deste ingrediente antes das refeições, ensina neurologista (Foto: Shutterstock)
A mudança de pequenos hábitos no dia a dia podem fazer uma diferença relevante para a sua saúde, em especial, para o seu cérebro. Muita gente nem imagina, mas além da questão de higiene, retirar os calçados antes de entrar em casa pode trazer importantes benefícios, como já mostrou um neurologista.
Outro fato relevante, já apresentado em estudos, é que a obesidade também afeta a saúde mental e por este motivo profissionais de saúde apoiam intervenções para reduzir o excesso de peso, visando proteger a saúde física e mental.
Um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta com alimentos que impactem positivamente a saúde do cérebro, é fundamental. E um ingrediente já conhecido por ajudar na perda de peso é um verdadeiro aliado nesse processo.
Esse ingrediente ajuda a melhorar a depressão
De acordo com o neurologista Pedro Schestatsky (@drpedroneuro), os resultados de um estudo recente mostraram que o consumo diário de vinagre de maçã, eficaz como prebiótico, pode ter benefícios surpreendentes para a saúde mental.
Participantes que tomaram duas colheres de sopa de vinagre antes das refeições apresentaram uma redução significativa nos escores de depressão após quatro semanas.
O especialista acrescenta que foram apresentadas ainda melhorias metabólicas, impactando positivamente o humor. "Essa descoberta destaca o potencial do vinagre na influência do metabolismo e no tratamento de distúrbios do humor", afirma ele.
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