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Veja como preparar esse chá poderoso em casa (Créditos: Freepik)
Cansaço, mau humor e dores no corpo. Nada pior do que acordar após uma noite de sono mal dormida, não é mesmo? Com algumas mudanças na rotina é possível preparar o corpo para esse momento tão importante de descanso e os chás caseiros são ótimos aliados para esse momento, especialmente os que possuem efeito calmante.
Mas, você já pensou em consumir uma bebida que vai contribuir com o sono e ainda desinflamar o organismo? O chá de camomila com gengibre é uma combinação simples, porém poderosa, que pode fornecer esses e mais benefícios para a saúde.
Quais são os benefícios do chá de camomila e gengibre?
O chá de camomila é uma bebida muito popular, sendo reconhecida por seu efeito calmante e aroma suave que gera uma sensação natural de relaxamento. Já o gengibre é uma raiz muito utilizada na culinária, mas que também serve para complementar infusões e para o preparo do próprio chá de gengibre. Ambos têm uma ação anti-inflamatória, por isso a junção dos dois ingredientes torna a bebida ainda mais poderosa. Veja os principais benefícios:
Efeito calmante
A camomila tem uma forte ação calmante, promovendo uma sensação de relaxamento para o corpo e para mente. A apigenina presente na camomila atua no sistema nervoso, resultando em um efeito tranquilizante que contribui para o sono. Segundo a nutricionista Patrícia Leite, esse chá é um ótimo aliado para quem sofre de insônia.
Ação anti-inflamatória
A apigenina da camomila também atua como anti-inflamatório, antioxidante e antibacteriano. Já o gengibre é rico em diversos bioativos com ação anti-inflamatória, incluindo o gingerol e o paradol, por isso, o consumo regular dessa raiz pode contribuir para a prevenção de condições inflamatórias, como artrite, dores musculares e cólicas menstruais, por exemplo.
Pode aliviar dores musculares
A camomila possui efeito analgésico que diminui a contração dos músculos e ajuda a aliviar dores. O gengibre também atua com seu efeito anti-inflamatório, amenizando dores musculares e menstruais. Aliviar as dores antes de dormir pode proporcionar um descanso mais profundo.
Ajuda na digestão
A camomila também possui propriedades digestivas, assim como o gengibre que ajuda a reduzir a indigestão, aliviando também náuseas e vômitos. Seu efeito anti-inflamatório também ajuda a diminuir os sintomas da indigestão. Por isso, consumir este chá antes de dormir pode ser ótimo para digerir aquele jantar pesado e descansar sem aquele desconforto.
Chá de camomila e gengibre: aprenda a fazer
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de flores de camomila secas
- 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
- 1 xícara (chá) de água fervente
- 1 colher (café) de mel (opcional)
Modo de preparo
- Coloque a água para ferver e adicione as flores de camomila
- Em seguida, desligue o fogo, coloque o gengibre e misture
- Cubra o recipiente com uma tampa ou pano de prato e deixe em infusão de 5 a 10 minutos
- Transfira para uma xícara e adoce com mel se desejar
- Se quiser, coe antes de consumir
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