A pitanga faz sucesso por onde passa! (Créditos: Shutterstock)
Não tem jeito, quando falamos de alimentos antioxidantes é impossível não pensar nas frutas vermelhas. As mais famosas são o morango, a amora e a cereja, mas existe uma tão benéfica quanto as outras: a pitanga! Sua forma é pequena, sendo muito parecida com a da acerola, de cor vermelha ou alaranjada, com sabor doce e levemente ácido. Ela cresce em uma árvore chamada pitangueira e é bastante utilizada em sucos, geleias e sobremesas. Venha descobrir os benefícios dela!
Benefícios da pitanga
Com diversos nutrientes, a pitanga pode ter diversos pontos positivos! Confira!
Rica em anti-inflamatórios e antioxidantes: a pitanga contém antocianinas e flavonoides, que são poderosos antioxidantes. Eles ajudam a combater os radicais livres no corpo, protegendo as células do envelhecimento precoce e de doenças crônicas. A presença de compostos anti-inflamatórios na pitanga pode ajudar a reduzir inflamações no corpo, aliviando dores e desconfortos associados a condições como artrite.
Fonte de vitamina A: a fruta é rica em vitamina A, que é essencial para a saúde dos olhos, pele, e sistema imunológico. Ela também ajuda na regeneração celular e na proteção contra infecções.
Presença de fibras: a pitanga é uma fruta de baixo teor calórico e rica em fibras, o que pode ajudar na saciedade, controlando o apetite e contribuindo para a perda de peso.
Saúde cardiovascular: os compostos antioxidantes e anti-inflamatórios presentes na pitanga ajudam a proteger o coração, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo os níveis de colesterol ruim.
Melhora o humor: por ser uma fonte natural de vitaminas e minerais que ajudam a regular a função cerebral, a pitanga pode contribuir para a melhora do humor e o bem-estar mental.
Contraindicações da pitanga
Embora a pitanga seja geralmente segura e benéfica para a maioria das pessoas, há algumas contraindicações e precauções a serem consideradas. Consumir grandes quantidades de pitanga pode causar efeitos laxativos, devido ao seu teor de fibras e à presença de substâncias como os taninos. Isso pode levar a desconforto intestinal, diarreia ou cólicas. Pessoas que já têm pressão arterial baixa devem consumir pitanga com moderação, pois seu efeito diurético pode reduzir ainda mais a pressão arterial, causando sintomas como tontura e desmaios.
De forma geral, a pitanga é segura quando consumida em quantidades moderadas, mas é importante estar atento a qualquer reação adversa e consultar um profissional de saúde se houver dúvidas sobre seu consumo.
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