3 diferentes shots de limão vão ajudar sua saúde no detox pós-Páscoa (Foto: Shutterstock)
Depois das diferentes comidas do almoço de Páscoa e os chocolates que entram no cardápio nessa época do ano, muitas pessoas optam por uma rotina que ajude a desinflamar o organismo. Uma das estratégias mais comuns são os shots preparados com ingredientes de ação anti-inflamatória.
Nutricionista integrativa especializada em doenças autoimunes, Tarlis Faé deu três opções dessa bebida, todas com o limão como principal ingrediente, que podem ajudar não só no seu detox pós-Páscoa como também a aliviar os efeitos colaterais de doenças autoimunes. “Você pode adicionar 10 gotinhas de própolis no seu shot e o ideal é ir variando um dia um, outro dia outro. Assim, você vai ter estímulos diferentes diariamente”, afirmou.
Por que o limão é benéfico em shots detox?
Rico em vitamina C, o limão é um antioxidante que ajuda a combater os danos dos radicais livres no corpo e fortalece o sistema imunológico. Outro benefício nesse sentido é que o suco de limão pode ajudar a estimular a produção de bile pelo fígado, facilitando a digestão e promovendo movimentos intestinais saudáveis.
O limão tem ainda propriedades diuréticas, o que significa que pode ajudar a aumentar a produção de urina e promover a eliminação de toxinas do corpo. Somado a todos esses benefícios à saúde, o limão adiciona um sabor refrescante aos shots desintoxicantes, tornando-os mais agradáveis de consumir. Veja abaixo as três opções indicadas pela nutricionista.
Shot 1 - Açafrão + limão
O açafrão é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, graças ao seu composto ativo, a curcumina. Quando combinado com o limão, que é rico em vitamina C e antioxidantes, o efeito é potencializado. “Você separa uma colher de cafezinho de açafrão em pó e adiciona um limão”, disse Tarlis.
Essa mistura pode ajudar a desintoxicar o corpo, promover a saúde do fígado, fortalecer o sistema imunológico e até mesmo auxiliar na perda de peso. Além disso, o limão também pode melhorar a absorção da curcumina pelo corpo, junto com uma pitada de pimenta.
Shot 2 - Cacau em pó + limão
“Misture o suco de um limão como uma colher de cacau em pó”, orientou a nutricionista. O cacau é um alimento rico em flavonoides, componente alimentar que têm demonstrado reduzir a inflamação no corpo. Quando combinado com o limão, que é uma excelente fonte de vitamina C e antioxidantes,pode potencializar ainda mais os efeitos anti-inflamatórios.
Shot 3 - Gengibre + limão
A última combinação sugerida pela nutricionista é de uma colher de café de gengibre em pó com o suco de um limão. O gengibre é uma raiz poderosa por seus benefícios: pode ajudar a aliviar dores musculares e articulares, reduzir a inflamação no corpo, estimular o sistema imunológico e promover a saúde digestiva. “Também poderia ser a raiz ralada”, indicou Tarlis.
Que tal aproveitar o começo da semana para inserir esse hábito em sua rotina alimentar? No TudoGostoso, você encontra diferentes conteúdos sobre alimentação saudável e bem-estar.
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