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Gengibre PODEROSO para secar e desinflamar: como aproveitar benefícios do ingrediente para emagrecer com dicas de nutricionista

Nutricionista conta três formas fáceis de incluir o gengibre em sua rotina alimentar para evitar inflamações e perder peso. 

Gengibre PODEROSO para secar e desinflamar: como aproveitar benefícios do ingrediente para emagrecer com dicas de nutricionista

Gengibre é um aliado poderoso para desinflamar corpo e emagrecer (Foto: Freepik/ @racool-studio)

Originário da Ásia e popularizado em diferentes culinárias ao redor do mundo, o gengibre é amplamente utilizado na cozinha: essa popularidade vem não apenas ao sabor picante, mas também aos inúmeros benefícios proporcionados por esse ingrediente poderoso para a saúde, especialmente para aqueles que buscam emagrecer.

Com a capacidade de acelerar o metabolismo e propriedades termogênicas, o gengibre tende a favorecer a redução de gordura corporal armazenada. Além disso, ele também é capaz de estimular a digestão e aliviar a sensação de saciedade e, dessa forma, pode auxiliar na redução do consumo excessivo de alimentos.

Mas como utilizar o gengibre da forma correta? A nutricionista Vanessa Baad contou 3 estratégias de consumo em que você consegue aproveitar todos os benefícios dele!

1 - Consuma o chá desta especiaria combinado à canela, limão, hortelã ou anis estrelado

Para quem busca perder medidas, manter a hidratação do corpo em níveis ideais é necessário. Nesse sentido, os chás podem ser bons aliados.

“Para o chá, mergulhe 2 cm de gengibre fresco em 200 mL de água ou adicione 1 colher de sopa de gengibre em pó para cada 1 litro de água. Coloque os ingredientes numa panela e deixe ferver por cerca de 8 a 10 minutos. Desligue o fogo, tampe a panela e quando estiver morno, beba em seguida”, orientou a especialista.

2 - Adicione o gengibre na sua água ou em suas receitas

Não gosta de chá? Então a água saborizada com gengibre é perfeita para seu cotidiano. “Colocar lasquinhas de gengibre na água ou adicionar em receitas pode ser uma forma diferente de consumir o alimento e aproveitar todos os benefícios que ele pode proporcionar”, afirmou a nutri.

3 - Mastigue o gengibre

Outra forma de incluir o gengibre no seu dia a dia é mastigar as lascas. Segundo a nutricionista, esse hábito libera lentamente as propriedades do alimento no seu organismo, fazendo com que os efeitos atuem de forma prolongada. “Também pode ajudar na redução do mau hálito e diminuir o desejo por doces”, finalizou. Você já havia consumido gengibre em uma dessas formas?"

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