Lá em casa só me chamam de Bela Adormecida desde que comecei a beber essa chá para aliviar ansiedade, tô dormindo muito!

Os transtornos de ansiedade e insônia têm se tornado cada vez mais comuns na vida das pessoas. O excesso de atividades diárias e os problemas da vida são os maiores causadores dessas doenças. Além de acompanhamento médico e de medicações, também é necessário levar uma vida saudável, com uma alimentação balanceada. A alimentação, inclusive, pode ajudar bastante.

Já existem diversos estudos médicos que demonstram a eficácia de alguns fitoterápicos, como os chás, para ajudar no controle da ansiedade, da insônia e do estresse. Hoje o TudoGostoso vai contar qual é o melhor chá para ansiedade, as contraindicações e como fazer em casa do jeito certo. Vem!

O melhor chá para ansiedade e para insônia, segundo estudos médicos

O melhor chá para ansiedade e para insônia é o chá de camomila. Lembra quando a sua avó ou a sua mãe diziam para você tomar esse chá para se acalmar? Pois é, o conhecimento popular estava certo!

Segundo a médica psiquiatra Anna Luyza Aguiar, a flor de camomila possui um flavonoide que atua diretamente no sistema nervoso, diminuindo a ansiedade, causando relaxamento. Por isso, ele também é indicado para casos de insônia e estresse, porque costuma acalmar muito.

Os benefícios do chá de camomila

Quem pensa que os benefícios do chá de camomila são apenas para controlar a ansiedade e ajudar a dormir, se engana muito! A camomila possui função anti-espasmódica, anti-inflamatória, age como relaxante muscular e ainda é fonte de antioxidantes. Ou seja, tudo que a gente precisa em apenas um chazinho!

Quem não pode beber chá de camomila? Veja as contraindicações

Como nem tudo são flores, o chá de camomila tem algumas contraindicações. A Dra. Anna Luyza Aguiar explica que ele não deve ser consumido por quem faz uso de anticoagulantes e remédios para doença cardíaca, por grávidas e, caso a pessoa possua alguma doença crônica, deve conversar com o médico antes de fazer uso.

Chá de camomila: aprenda como fazer do jeito certo para usufruir de todos os benefícios

Existe um jeito certo de fazer o chá de camomila para que você consiga usufruir de todos os benefícios dele, e isso requer usar a quantidade certa da planta para cada xícara. Também é importante destacar que é mais indicado utilizar a florzinha de camomila, que você pode comprar a granel em lojas de produtos naturais.

Ingredientes:

250 ml de água
1 colher (sopa) de camomila

Modo de preparo:

Coloque a água para esquentar até levantar fervura. Em seguida, desligue o fogo e conte 4 minutos.
Em uma caneca ou xícara, adicione as flores de camomila.
Depois, coloque a água por cima e tampe a xícara com um pires.
Deixe a infusão descansar por 10 minutos.
Passado esse tempo, passa o chá por uma peneira bem fina e, então, já pode beber! Fica uma delícia,

Se quiser potencializar, você pode acrescentar uma canela em pau na infusão, mas não esqueça de tirar antes de beber chá!