Cientistas japoneses garantem: esse chá reduz o estresse e ajuda a viver mais

Os chás naturais são ótimos aliados da saúde e do bem-estar. Ao serem preparados da forma adequada, eles proporcionam benefícios surpreendentes.

Conhecida e apreciada no mundo todo, essa bebida tem sido estudada ao longo do tempo, trazendo importantes respostas para dúvidas de pesquisadores.

Em um estudo recente realizado no Japão, um grupo de cientistas descobriu que uma das infusões mais tradicionais da cultura japonesa pode ter efeitos diretos na saúde e na longevidade. Você já experimentou o matcha?

Conheça os efeitos desvendados pelos pesquisadores e saiba como se benefíciar das suas propriedades.

O matcha pode ser o segredo da longevidade dos japoneses com melhor qualidade

Um estudo no Japão revelou que o consumo regular de chá matcha ajuda a reduzir o estresse e aumentar o bem-estar, além de contribuir para a longevidade, evitando até problemas cardiovasculares.

Participantes que tomaram a bebida por vários meses diariamente apresentaram níveis mais baixos de cortisol, hormônio ligado ao estresse.

Esses grupos também relataram maior bem-estar geral.

Como o matcha é feito e como esse chá é consumido

O matcha é um tipo de chá verde em pó, consumido inteiro, o que permite aproveitar todos os nutrientes da folha.

É rico em antioxidantes, especialmente catequinas;
Contém L-teanina, que promove relaxamento sem sono;
Possui uma dose moderada de cafeína, que garante energia duradoura.

Especialistas explicam que os nutrientes do matcha ajudam a combater o envelhecimento celular ao proteger contra danos oxidativos.

Ao mesmo tempo, tais nutrientes promovem calma e concentração, auxiliando no controle do estresse diário.

O matcha reduz o estresse e prolonga a vida, segundo a ciência

Embora esse chá não seja tão popular no Brasil quanto os chás mais tradicionais, o matcha tem encontrado muitos adeptos, especialmente pelos seus benefícios valiosos, como:

Reduz o estresse: a L-teanina promove o relaxamento e o bem-estar mental;
Prolonga a vida: seus antioxidantes ajudam a prevenir o envelhecimento celular;
Energia sustentada: a mistura da cafeína e L-teanina oferece um estado de alerta mais equilibrado e duradouro;
Protege o corpo: a alta concentração de catequinas ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
Melhora a concentração: ótima opção para quem precisa de foco e atenção.

O matcha melhora a qualidade de vida a longo prazo

Os pesquisadores envolvidos no estudo afirmam, a partir dos resultados, que "consumir matcha pode ser uma estratégia simples para melhorar a qualidade de vida a longo prazo".

Apesar de sua notoriedade mais recente no Ocidente, o matcha é parte de tradições milenares no Japão, ligadas à meditação e atenção plena.

Especialistas recomendam consumi-lo com moderação - de uma a duas xícaras por dia - e optar por versões de qualidade para se beneficiar ao máximo das suas propriedades.

Assim, ele se torna um hábito diário simples com potencial de grandes benefícios à saúde, agora respaldado pela ciência.