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O que acontece se você tomar chá de louro todos os dias: entenda benefícios, efeitos colaterais e saiba como fazer a infusão

Além de serem usadas para dar mais sabor e aroma aos pratos, as folhas de louro também podem ser usadas para fazer um chá benéfico para a saúde

O que acontece se você tomar chá de louro todos os dias: entenda benefícios, efeitos colaterais e saiba como fazer a infusão

Embora seja uma infusão menos conhecida, o chá de louro tem muitos benefícios para a saúde (Créditos: Shutterstock)

Chá de camomila alivia o estresse, chá de erva-cidreira ajuda com problemas gastrointestinais e chá verde é bom para a pele. Mas você já ouviu falar dos benefícios do chá de louro? As folhas de louro são muito usadas na culinária para dar mais sabor e aroma aos pratos, mas, graças às suas propriedades medicinais, elas também podem ser usadas para infusões benéficas para a saúde.

Descubra todos os benefícios dessa bebida, quais são os seus efeitos colaterais e como fazer a infusão no TudoGostoso.

Quais são os benefícios do chá de louro?

Na Grécia Antiga o louro era fortemente associado à Apolo, divindade associada, dentre outras coisas, à cura, equilíbrio e razão. Depois que você ver os benefícios da infusão, você vai entender o por quê!

Regular os níveis de colesterol

As folhas de louro contém cineol e polifenois, que possuem atividade antioxidante. Isso ajuda a controlar o colesterol, pois diminui o colesterol LDL e triglicerídeos, e aumenta o colesterol HDL no sangue. O chá de louro também pode auxiliar na prevenção de alterações cardiovasculares.

Melhorar a digestão

Devido às propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antiespasmódicas do chá de louro, ele pode ajudar no tratamento de transtornos digestivos, como úlceras e cólicas. Além disso, os compostos ativos da infusão também ajudam a melhorar a digestão.

Ajudar com infecções

Os óleos concentrados nas folhas de louro têm ação antimicrobiana, o que ajuda a combater algumas bactérias que são responsáveis por infecções da pele, do sistema gastrointestinal e das vias urinárias.

Promover o relaxamento

O cineol e o linalol liberam óleos essenciais que promovem o relaxamento do sistema nervoso central, reduzindo o estresse e a ansiedade.

Melhorar a capacidade cognitiva

As propriedades antioxidantes das folhas de louro podem ser aliados importantes para o cérebro. Ao mesmo tempo que podem diminuir problemas cognitivos que aparecem com a idade, como Parkinson, que é uma doença neurodegenerativa, elas ainda melhoram a memória.

Você pode consumir chá de louro todos os dias?

Você pode beber chá de louro de 3 a 4 vezes ao dia. Se você passar da dose diária recomendada, você pode sentir náuseas, diarréia, cólicas, dores abdominais ou sonolência excessiva. Também evite tomar o chá de louro por mais de 4 semanas seguidas, pois a infusão diminui os níveis de açúcar no sangue, o que pode causar hipoglicemia.

Como fazer chá de louro?

Preparar a infusão é fácil! Basta ferver água suficiente para uma xícara de água e mergulhar uma folha de louro nela. Tampe o recipiente para liberar os principais ativos da folha na água. Remova a folha, coe a bebida e sirva-se.

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