Bebo todas as manhãs e tenho mais energia para encarar o dia, é o segredo dos indianos!

Se você está precisando de mais energia para encarar as atividades do dia e busca uma solução natural para aumentar a disposição, essa bebida indiana muito saudável é o que você precisa.

Quem costuma consumir essa bebida todas as manhãs, já sente a diferença ao longo do dia. E é por este motivo que esse é o melhor horário para incluir no cardápio.

Segundo a bióloga e mestre em nutrição vegetariana Camila Vitorino (@pensandoaocontrário), ela também tem propriedades anti-inflamatórias e é uma boa opção para quem deseja encontrar um substituto para o café. Além do chá verde, o gengibre está entre os ingrediente.

Conheça todos os benefícios e aprenda a preparar a bebida que é o segredo da energia dos indianos!

Conheça as vantagens da bebida que promete dar mais energia e disposição

Esta bebida é uma combinação de chá verde e gengibre, ambos conhecidos por suas propriedades benéficas à saúde.

O chá verde é rico em antioxidantes, enquanto o gengibre é amplamente utilizado na medicina tradicional por suas qualidades anti-inflamatórias.

A combinação dos ingredientes forma uma bebida energizante, mas também ajuda a combater inflamações no corpo. Ideal para começar o dia e fazer parte dos seus hábitos saudáveis.

Para que serve o gengibre e o chá verde: conheça os benefícios

Antes de aprender a receita, conheça os benefícios poderosos do gengibre e do chá verde, dois ingredientes que a tornam a bebida tão saudável.

Gengibre: famoso por suas propriedades anti-inflamatórias, estudos mostram que o chá de gengibre pode ajudar a combater cólicas menstruais, náuseas e até dores de cabeça, que muitas vezes estão ligadas à inflamação. Além disso, ele ajuda a melhorar a digestão e a circulação sanguínea.

Chá Verde: ele é repleto de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo. O chá verde contém uma quantidade moderada de cafeína, o que pode aumentar a energia e a disposição sem os efeitos colaterais do café. Também é conhecido por apoiar a saúde cardiovascular e metabólica.

Como preparar a bebida anti-inflamatória e energética

O preparo é bastante simples e rápido. Basta seguir o passo a passo da especialista. Caso tenha alguma restrição ao gengibre, ela sugere um outro ingrediente tão poderosos quanto ele em seguida!

Ingredientes:

2 xícaras de água;
1 colher de chá de folhas de chá verde (ou chá preto, se preferir);
2 colheres de chá de gengibre fresco ralado;
3/4 de xícara de leite vegetal rico em gorduras.

Modo de fazer:

Comece fervendo as 2 xícaras de água em um recipiente. Assim que ferver, desligue o fogo e adicione o chá verde. Se você preferir usar chá preto, também funciona! Em seguida, inclua o gengibre fresco ralado. Esse é o ingrediente principal e traz um sabor maravilhoso.

Tampe o recipiente e deixe a mistura descansar por 15 minutos. Depois do tempo sugerido, coe a mistura para remover as folhas de chá e o gengibre.

Adicione os 3/4 de xícara de leite vegetal. A especialista sugere usar um leite mais gorduroso, como leite de amêndoas ou leite de coco caseiro, pois isso ajuda na absorção dos nutrientes.

Se desejar, você pode adoçar a bebida com stévia (considerado o melhor adoçante para o cérebro) ou tâmaras para uma alternativa saudável ao açúcar.

Quem não deve consumir essa bebida?

Existem algumas restrições que devem ser consideradas no consumo dessa bebida. Para pessoas que têm sensibilidade ao gengibre ou sofrem de refluxo, o ideal é evitar este ingrediente.

Já quem tem hipertensão, é recomendado consultar um médico antes de consumir gengibre, pois ele pode interagir com medicamentos para pressão arterial.

Alternativas ao gengibre para substituir e manter os efeitos

Caso você faça parte da lista de pessoas que não podem consumir o gengibre, a bióloga indica como uma boa alternativa o açafrão-da-terra (cúrcuma).

Assim como o gengibre, o ingrediente possui propriedades anti-inflamatórias e pode ser utilizado na mesma receita. Basta substituí-lo na quantidade equivalente ao gengibre.