Beba essa vitamina todos os dias de manhã e sinta mais energia e vitalidade (Foto: Shutterstock e Canva)
A rotina agitada de trabalho, estudos, além das responsabilidades familiares é um dos fatores que contribuem para aquela sensação de cansaço do corpo ao longo do dia. Chega um momento que a energia simplesmente esgota e você precisa de nutrientes específicos para repor essa energia.
Mas existem outras estratégias na alimentação que podem ajudar a aumentar e resistência física e mental quando isso acontece e, em especial, quando passam a fazer parte da sua rotina de hábitos alimentares.
A nutricionista Gisela Savioli dá uma dica valiosa de uma vitamina que ajuda a combater esse cansaço crônico. Saiba como preparar!
Vitamina anticansaço tem ingrediente secreto que ajuda a dar energia
Alguns alimentos, ou melhor, os nutrientes presentes neles são muito eficazes na luta contra o cansaço, pois são capazes de garantir energia sustentável para cumprir as demandas do dia a dia.
E que tal começar a mudar alguns hábitos a partir de hoje? A nutricionista sugere uma vitamina infalível para esse caso: "Gente, ela é maravilhosa!".
O ingrediente principal é a melancia, além de usar as polpa e as sementes, você deve incluir a camada branca entre a casca e a polpa.
"A gente costuma ir deixando de lado, mas essa parte branquinha tem uma substância que causa vasodilatação e transforma todos os nutrientes em vitaminas para as suas células", explica ela.
Saiba como fazer a vitamina de melancia que combate o cansaço
A receita é muito simples, mas conta com nutrientes estratégicos para melhorar a sua vitalidade física e mental. Veja quais são os ingredientes e aprenda o passo a passo. "Essa vitamina é uma excelente opção para começar o dia", garante a especialista.
Ingredientes:
- 1 pedaço de melancia (incluindo a parte branca, que é rica em nutrientes);
- 1 banana verde (congelada para dar cremosidade);
- Um pouco de canela.
Bata tudo no liquidificador, incluindo as sementes e a parte branca da melancia. Adicione a canela e uma ou mais rodelas de banana verde, cheia de benefícios, para cremosidade.
"A melancia é refrescante e ajuda a hidratar, enquanto a banana e a canela adicionam sabor e nutrientes. As suas bactérias boas vão aplaudir você!"
Veja mais!
Aprenda como aproveitar todas as partes da melancia, inclusive a casca!
A hora certa de comer a banana: verde, amarela, manchada ou marrom, descubra o que muda nos benefícios de acordo com o amadurecimento da fruta