
Esse suco é consumido como remédio caseiro para fortalecer o sistema imunológico (Foto: Shutterstock)
Os sucos costumam ser uma opção nutritiva para acompanhar o café da manhã. Sejam preparadas com frutas ou vegetais - ou a mistura das duas opções -, essas bebidas são especialmente benéficas para garantir importantes nutrientes para iniciar o dia. Mas elas também podem ser uma boa opção como lanche da tarde ou no jantar, por exemplo.
No entanto, há um suco em especial que é uma bomba nutritiva e muito vantajosa para a saúde, pois turbina a perda de peso e é anti-inflamatória. Além disso, é ideal para o bolso, já que o seu custo costuma ser mais barato.
Embora seja mais comum consumir o suco de laranja, você deve dar uma chance a esse outro ingrediente. Confira todos os benefícios incríveis dessa bebida que vão te convencer a inclui-la na dieta regularmente.
Qual é o suco vegetal rico em benefícios para o corpo?
O suco de cenoura tem diversos efeitos positivos e pode ser misturado à laranja para quem deseja equilibrar o sabor do vegetal com a fruta cítrica e enriquecer ainda mais o seu teor nutricional. Conheça os nutrientes presentes no suco de cenoura!
Os nutrientes do suco de cenoura:
A composição nutricional dessa bebida demonstra como ela pode contribuir para o melhor funcionamento do corpo. Confira os nutrientes presentes em uma porção de cerca de 300 gramas (uma xícara), de acordo com dados do Healthline.
- Proteína: 2 gramas
- Carboidratos: 22 gramas
- Açúcares: 9 gramas
- Fibra: 2 gramas
- Vitamina A: a quantidade necessária por dia por uma pessoa)
- Vitamina C: 22% do necessário por dia)
- Vitamina K: 31% do que é necessário por dia)
O suco de cenoura tem baixo teor de gordura:
Por ser um suco com poucas calorias, essa bebida pode ser adicionada à dieta sem prejuízos no que se refere às quantidades de calorias necessárias para um dia. Um copo de suco preparo com 300g de cenoura possui menos de 1 grama de gordura e uma porção contém menos de 100 calorias, algo em torno de 94.
Ajuda a reduzir problemas de visão:
Um dos componentes da cenoura é o betacaroteno, associado à possível redução do risco de problemas de visão. Essa propriedade também se deve à presença de luteína e zeaxantina, substâncias que podem ajudar a proteger os olhos da luz excessiva ou da exposição constante.
Fortalecimento do sistema imunológico:
O sistema imunológico do corpo nos protege contra vírus e bactérias, e o suco de cenoura teria esses benefícios graças à vitamina B. Essa substância tem a capacidade de motivar a resposta imunitária e proteger as células contra possíveis agentes externos.
O suco de cenoura é rico em antioxidantes:
A cenoura é um vegeta rico em antioxidantes. Segundo o Medical News Today, essas substâncias ajudam a prevenir os danos às células e o seu 'envelhecimento' causado pelo stress oxidativo.
Pele mais bonita e bem-cuidada:
As vitaminas presentes no suco de cenoura, principalmente a vitamina C, é necessária ao organismo para a formação de colágeno. O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo organismo e sua função é manter as células saudáveis e unidas, além de proporcionar elasticidade e estrutura à pele.
Melhor a saúde do coração:
O potássio presente na cenoura está ligado à saúde do coração, principalmente no aspecto da regulação da pressão arterial.
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