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7 ideias para incluir o espinafre no cardápio: folha é extremamente benéfica à saúde
Amanda LopesPor  Amanda Lopes  | Redatora

Fascinada por MasterChef, culinária nordestina, pratos empanados, receitas rápidas e drinks diferentes, Amanda não abre mão de um bom cafezinho acompanhado de água com gás após o almoço, mesmo nos dias quentes.

Experimente essas receitas que o TudoGostoso separou para você!

7 ideias para incluir o espinafre no cardápio: folha é extremamente benéfica à saúde

As melhores receitas com espinafre você encontra aqui! (Créditos: Shutterstock)

Em busca de uma alimentação saudável? O espinafre é uma excelente opção! Ele é um dos alimentos mais saudáveis do mundo, sendo repleto de benefícios para a sua saúde e bem-estar. Foi pensando nisso que o TudoGostoso separou não só uma, como 7 receitas para você incluir o espinafre no seu cardápio! Confira agora e corra para preparar uma dessas opções o quanto antes!

7 receitas com espinafre

Não pense que a única maneira de consumir o espinafre é apenas ele cozido, servindo como acompanhamento nas refeições. Esse ingrediente além de ser muito nutritivo, ainda é delicioso e agrega muito sabor aos pratos!

1- Bolinho de espinafre

Essa é uma ótima opção de petisco! (Créditos: TudoGostoso)

Essa é uma ótima opção de petisco! (Créditos: TudoGostoso)

Com apenas 5 ingredientes, essa é uma receita prática e fácil! Você vai se apaixonar assim que experimentar! Veja a receita de bolinho de espinafre.

2- Souflé de espinafre

O souflé é um clássico que fica ainda melhor com espinafre! (Créditos: Vera Lucia/ TudoGostoso)

O souflé é um clássico que fica ainda melhor com espinafre! (Créditos: Vera Lucia/ TudoGostoso)

Impossível não ficar babando em uma souflé, né? E o recheio de espinafre deixa tudo ainda melhor e saudável! Veja a receita de souflé de espinafre.

3- Quiche de espinafre

Essa quiche é uma excelente opção para você preparar em uma ocasião especial! (Créditos: Zuff/ TudoGostoso)

Essa quiche é uma excelente opção para você preparar em uma ocasião especial! (Créditos: Zuff/ TudoGostoso)

Dá água na boca ou não dá? E a melhor parte é que fica uma delícia! Veja a receita de quiche de espinafre.

4- Panqueca de espinafre

Panquecas verdes chamam muito a atenção! (Créditos: Andreia: TudoGostoso)

Panquecas verdes chamam muito a atenção! (Créditos: Andreia: TudoGostoso)

As panquecas são um clássico da cultura americana, mas você já pensou em fazer panquecas de espinafre? Elas ficam verdes! Veja a receita de panquecas de espinafre.

5- Pão de Espinafre

Você precisa experimentar esse pão de espinafre! (Créditos: Shutterstock)

Você precisa experimentar esse pão de espinafre! (Créditos: Shutterstock)

O pão de espinafre vai ser a opção perfeita para você utilizar nos lanches! Veja a receita de pão de espinafre.

6- Bolinho de ricota e espinafre

Atrás de uma opção que derrete na boca? Então essa é a escolha certa para você! Veja a receita de bolinho de ricota e espinafre.

7- Creme de espinafre

Creme de espinafre é uma ótima ideia para incrementar qualquer refeição do dia! Veja a receita de creme de espinafre.


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