Pra não surtar querendo doce na dieta: 4 dicas infalíveis de especialista em emagrecimento que 2024 já chegou!

Quem é fã sabe o quanto é difícil controlar a vontade de comer depois das refeições e ao iniciar uma dieta. Mas quando se fala em controlar o açúcar, não significa, necessariamente, que seja por conta da restrição de calorias para emagrecer. A ingestão de doces em excesso traz prejuízo à saúde, portanto, quanto menos, melhor!

E se você pensa que o melhor caminho é ingerir alimentos ricos em adoçantes para controlar o desejo de doces, saiba que essa não é uma boa escolha. E o que fazer? Procure alimentos saudáveis e que sejam estratégicos para matar o desejo e dar saciedade.

O médico Renan Botelho (@renanbotelhooficial), especialista em saúde e emagrecimento, ensina 4 receitas para esses casos e garante que funciona!

Essas 4 receitas vão te ajudar a matar o desejo de comer doce na dieta

Como lidar com a vontade de comer doces e resolver esse problema de forma rápida e sem sofrimento? Se o seu vício por alimentos cheios de açúcar estiver mais potente porque você está iniciando uma dieta ou está buscando hábitos alimentares mais saudáveis, não se preocupe porque tem solução.

De acordo com o especialista, algumas estratégias são eficazes para administrar a sua compulsão por doces e e ao mesmo tempo somam benefícios ao organismo. Siga as dicas do Dr. Renan Botelho e descubra fórmulas saborosas.

Coma chocolate! Sim, você pode comer chocolate todos os dias, mas não se empolgue. A recomendação do especialista é ingerir 2 quadradinhos de chocolate 85% cacau ao dia: "O amargo tira a vontade eminente de doces."
Prepare mousse de frutas. Você leu certo. Ele indica algumas opções doces na dieta para evitar que o desejo louco de comer doce aparece para botar tudo a perder. A sugestão é incluir iogurte com whey protein e frutas. "Faça tipo um mousse de limão ou maracujá com iogurte e whey de baunilha, fica muito bom!"
Banana salva a dieta! A banana é uma fruta muito nutritiva para incluir no cardápio, estando ou não de dieta. É saudável e ajuda no emagrecimento. Aproveita as bananas mais maduras e misture com cacau em pó também. "É uma boa, parece um creme de chocolate!"
Sorvete de frutas? A dica do expert é simples, nutritiva e muito saborosa. Se você ainda não provou, está perdendo tempo. "Congele frutas e banana e bata com whey protein e iogurte, fica igual a um sorvete! Cuidado para não ficar mole."