Por
Você precisa provar esse suco de inhame com limão! (Créditos: Shutterstock)
O suco de inhame com limão é muito elogiado por seus benefícios à saúde. O inhame possui vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio, ferro e fibras. O limão também é rico em vitamina C e antioxidantes. Essa combinação é uma verdadeira bomba de nutrientes para o corpo, colaborando para a sua saúde e bem-estar. Mas o que acontece com o seu corpo quando você consome esse suco? Venha conferir agora no TudoGostoso e surpreenda-se!
Suco de inhame com limão fortalece a imunidade
O suco de inhame com limão pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico de várias maneiras devido aos nutrientes presentes em ambos os ingredientes. Tanto o inhame quanto o limão são fontes ricas em vitamina C, um antioxidante importante para a produção de glóbulos brancos, que são células do sistema imunológico responsáveis pela defesa contra infecções e doenças.
Suco com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias
O inhame e o limão possuem antioxidantes que ajudam a combater os danos dos radicais livres no corpo, o que pode reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer. Alguns compostos encontrados no inhame podem ter propriedades anti-inflamatórias, o que pode beneficiar pessoas com doenças como a artrite. Além disso, ele também pode ser considerado um suco que promove a desintoxicação do corpo, perfeito para quem quer limpar o organismo.
Tenha uma digestão melhor com o suco de inhame com limão
O suco de inhame com limão pode melhorar a digestão devido às propriedades dos ingredientes individuais. O inhame é uma boa fonte de fibras e elas são essenciais para melhorar a digestão. Elas promovem a regularidade intestinal, prevenindo a constipação e mantendo o sistema digestivo funcionando adequadamente. Já o ácido cítrico presente no limão pode estimular a produção de ácido clorídrico no estômago, que é necessário para a manutenção da digestão de alimentos e a absorção de nutrientes.
Como fazer o suco de inhame com limão
Esse suco é muito prático de ser feito. Confira como preparar em casa!
Ingredientes
- 1 limão
- 500 ml de água
- ½ inhame pequeno
- 2 colheres (chá) de açúcar
Modo de preparo
- Lave o inhame e retire o máximo de terra possível
- Coloque o pedaço de inhame em uma panela e encha com água até ele ficar coberto.
- Em fogo alto, deixe cozinhando por cerca de 20 minutos.
- Passado esse tempo, despeje a água, retire a casca e corte o inhame em pedaços médios.
- No liquidificador, coloque os 500 ml de água e o inhame.
- Esprema o suco de um limão dentro do liquidificador.
- Adicione o açúcar.
- Misture bem.
- Coe o suco e ele estará pronto para ser consumido.
Contraindicações do suco de inhame com limão
Os benefícios podem variar de pessoa para pessoa, por isso é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde antes de fazer grandes mudanças na dieta. O consumo exagerado de inhame pode gerar problemas como gases ou diarreia. Esse ingrediente possui um índice glicêmico relativamente alto, o que significa que pode aumentar os níveis de açúcar no sangue rapidamente, não sendo indicado para pessoas com diabetes. Já o limão pode ser negativo para aqueles que têm úlceras, refluxo ácido, azia ou outros problemas gastrointestinais.
Veja mais
Para ajudar a emagrecer: esse mingau de aveia com banana vai te deixar satisfeito o dia todo!
Pode fazer jejum intermitente todos os dias? Mestre em nutrição tem a resposta
Essa é a hora certa para comer se você quer se manter saciado e emagrecer, segundo especialista