Suco de inhame com maçã: simples de preparar e cheio de benefícios pro corpo

Publicado em 15/11/2025 às 12:39

Por Jéssica Antunes | Redatora

Jornalista apaixonada pelo universo gastronômico. Aprendi a cozinhar de verdade (com panela de pressão e tudo) depois de sair da casa dos meus pais para estudar. Desde então, amo experimentar sabores, conhecer novas culinárias e me arriscar em receitas diferentes.

Refrescante, nutritivo e fácil de fazer — uma combinação perfeita para o dia a dia

Suco de inhame com maçã: simples de preparar e cheio de benefícios pro corpo — Suco de inhame com maçã servido no copo: cremoso, leve e cheio de nutrientes. (Foto: Shutterstock)

Se você busca uma bebida saudável, leve e cheia de benefícios, o suco de inhame com maçã é uma excelente escolha. Rico em fibras, vitaminas e minerais, ele ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhora a digestão e ainda contribui para manter a saciedade por mais tempo.

O inhame é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e pelo poder de regular os níveis de glicose no sangue. Já a maçã traz antioxidantes e fibras que auxiliam na saúde intestinal e na redução do colesterol. Juntos, formam uma combinação poderosa — e deliciosa!

Ingredientes

1 inhame pequeno cozido
1 maçã grande (sem sementes)
200 ml de água

Modo de preparo

Corte o inhame e a maçã em pedaços pequenos.
Coloque tudo no liquidificador e adicione a água.
Bata bem até obter uma mistura lisa e homogênea.
Sirva em seguida, de preferência gelado.

Dica da nutricionista

Se quiser um toque extra de frescor, adicione algumas folhas de hortelã ou um pedacinho de gengibre na hora de bater. Além de intensificar o sabor, esses ingredientes potencializam os benefícios do suco.