Tomar chá de hibisco todos os dias faz mal? Entenda efeitos da bebida no corpo

Tomar chá de hibisco tem inúmeros benefícios. Estudos já comprovaram que o hibisco é excelente para o metabolismo, reduz a gordura abdominal e ajuda no emagrecimento. Ele é rico em antioxidantes e anti-inflamatórios, que ajudam a manter as células saudáveis. Ao mesmo tempo, é um diurético que reduz a retenção de líquidos e pode levar à perda de peso. O hibisco em qualquer forma ainda previne problemas cardíacos.

Ao ouvir sobre tantos benefícios do hibisco, pode dar vontade de beber o chá desta planta todos os dias. Mas será que tomar chá de hibisco todos os dias faz mal? Infelizmente, como tudo na vida, o chá de hibisco em excesso pode ter efeitos colaterais. Descubra com o TudoGostoso o que acontece ao beber chá de hibisco demais e qual a quantidade recomendada para aproveitar seus benefícios sem consequências.

Quais são os efeitos colaterais do chá de hibisco?

Fazer chá de hibisco é vantajoso para muitas pessoas, mas alguns grupos podem precisar evitar ou limitar as doses para não ter consequências. O chá de hibisco causa sonolência, principalmente em quem possui pressão baixa, já que a planta reduz a pressão arterial e pode causar tontura e fraqueza. Quem faz tratamento para pressão alta também deve falar com médico antes.

Embora ele possa ajudar nesses casos, é importante cuidar para não aumentar o efeito do remédio e abaixar a pressão demais. Trocar a medicação pelo chá por conta própria também não é indicado. Pessoas grávidas também devem evitar chá de hibisco, pois ela tem efeito hormonal e pode causar problemas no útero. Quem está fora desses grupos ainda pode encontrar efeitos colaterais do chá de hibisco se consumir a bebida em excesso.

O chá de hibisco é um diurético, que aumenta a liberação de líquidos e, em grandes quantidades, também “joga fora” mais água, sódio, potássio e magnésio do que deveria. Pode parecer contraditório, mas beber muito chá de hibisco, que deveria hidratar, pode causar desidratação. Ele também afeta as enzimas hepáticas e, em longo prazo, pode causar danos no fígado. Por alterar o estrogênio, mulheres podem até ter infertilidade temporária enquanto consomem a bebida.

Qual é a quantidade recomendada de chá de hibisco por dia?

Na grande maioria dos casos, até para as contraindicações, beber uma xícara pequena de chá de hibisco isoladamente não é nenhum problema. O problema com o hibisco é o consumo constante. A quantidade diária pode variar dependendo das condições da pessoa, mas em média o indicado é no máximo 2 xícaras do chá de hibisco por dia.

O que é mais importante, no entanto, é evitar o consumo prolongado da bebida. O recomendado para qualquer pessoa é não beber chá de hibisco por mais de 12 semanas seguidas. Isso vale até para quem quer usar o chá de hibisco para emagrecer e não tem nenhum dos problemas citados. Após esse tempo, faça uma pausa longa ou então troque por outro chá que ajuda na perda de peso.

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