Gelo de hibisco aumenta o gasto de calorias (FotoS Shutterstock)
Quer aumentar o gasto de calorias durante o treino? Então inclua esse truque saudável e refrescante na sua rotina. Você certamente já conhece os benefícios do chá de hibisco, mas já ouviu falar no poder do gelo de hibisco?
Já conhecido das dietas por ajudar na perda de peso, graças ao poder de acelerar o metabolismo, o chá de hibisco conta ainda com propriedades medicinais: é indicado para reduzir o colesterol ruim, previne doenças do coração; fortalece o sistema imunológico e ajuda no tratamento contra ansiedade e depressão por ter uma variedade de vitaminas e minerais.
Mas se o gelo de hibisco ainda soa com uma novidade para você, então conheça essa dica valiosa da nutricionista funcional Flávia Cyfer. Segundo ela, essa receita é uma ótima opção para pré-treino. Confira mais detalhes!
Como preparar o gelinho de hibisco e a função dos ingredientes
A especialista afirma que essa a receita é um pré-treino perfeito para quem tem uma rotina corrida. "Vai ajudar a gastar mais caloria e ainda melhorar a sua performance", afirma nas suas redes sociais.
O chá de hibisco tem um efeito de modulação da inflamação: "Isso vai melhorar a sua recuperação muscular. E também faz um efeito de vasodilatação, ou seja, vai chegar mais sangue na tua musculatura e você vai treinar muito melhor."
Ingredientes:
- 3 colheres de sopa de hibisco.
- 1 gengibre
- 2 beterrabas sem casca
Modo de preparo: O primeiro passo é fazer a infusão de hibisco. Em seguida, bater o gengibre e a beterraba no liquidificador para o concentrado.
Função dos ingredientes presentes no gelinho de hibisco
A nutricionista destaca alguns benefícios do gengibre, como o efeito termogênico "superpotente", e o efeito da vasodilatação da beterraba, que colabora para levar mais sangue para os músculos.
Como base da receita pronta, o chá de hibisco concentrado deve ser adicionado e batido. Em seguida, é só coar e colocar esse líquido em forminhas de gelo.
"Pronto! Leva para congelar e uma hora antes do seu treino, você vai misturar os seus cubinhos na água, chacoalhar, derreter e foi", ensina.
Dica de barrinha para quem não tem tempo de preparar o pré-treino?
Flávia Cyfer veta a busca de solução em barrinha para quem afirma não ter tempo para preparar uma receita pré-treino. "A natureza é muito maravilhosa para gastar dinheiro dessa forma e ainda se entupir de aditivos. Barrinhas e afins são excelentes quebra-galhos, dependendo dos ingredientes, claro, mas são recursos extras", avisa a especialista.
Os gelinhos com hibisco, beterraba e gengibre são considerados uma tríade perfeita para turbinar o treino. "Vai te dar energia e promover saciedade. É mais barato e mais rápido do que ir comprar barrinhas", sugere ela.
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