Mousse de chocolate com apenas 3 ingredientes é a dica de nutri para não sair da dieta (Shutterstock)
Você está fazendo dieta para emagrecer e de repente bate uma vontade de comer um doce gostoso para amenizar o desejo? Basta restringir alguns ingredientes açucarados da alimentação para esses desejos aparecerem nos pensamentos com frequência.
Se você tem passado por isso, não desanime. É possível seguir a dieta e comer algumas opções de doces sem açúcar, saborosas e - o que é melhor! - saudáveis. Não é preciso colocar todos os dias de dedicação a perder. Várias receitas de sobremesas fit ajudam as pessoas a darem continuidade às mudanças de hábitos sem culpa.
A nutricionista Mayara Sena (@nutrimaysena) ensina uma receita de mousse de chocolate bem fácil de fazer e deliciosa para quem está de dieta. Confira o passo a passo a seguir!
Saiba como fazer mousse de chocolate saudável com 3 ingredientes
É possível comer um doce de chocolate saudável, geladinho, com uma consistência perfeita e sem colocar a dieta a perder. Você só precisa seguir as dicas da nutricionista para preparar essa sobremesa feita com iogurte natural, que oferece vários benefícios para saúde, além do chocolate 70% cacau, e se deliciar quando bater vontade de comer uma guloseima.
Ingrediente:
- 2 copos de iogurte integral;
- 100 gramas de chocolate 70% cacau derretido (você pode derreter em banho-maria);
- 60 gramas de leite em pó integral.
Modo de preparo:
Coloque os iogurtes e o leite em pó em um recipiente e acrescente o chocolate derretido por último. Misture bem os três ingrediente até alcançar uma mistura uniforme. Despeje em forminhas ou copinhos e deixe descansar na geladeira por 2 horas. E depois é só se deliciar sem culpa!
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