Qual outra bebida combina mais com o verão que a água de coco? Nenhuma! O calor, o suor, o mar ou a piscina pedem por esse líquido, e de preferência bem gelado. Além de muito saborosa, essa água é responsável por diversos benefícios para quem a consome se o coco for armazenado da forma correta. Quer saber quais são? Separamos 5 motivos que vão transformar a bebida na sua queridinha em dias quentes e ainda te ensinamos a conservá-la. Confira agora no TudoGostoso!
Dê preferência para a água de coco no verão!
1 - Hidrata o corpo
Ok, você pode até pensar que isso é redundante pela água de coco ser realmente um líquido, mas ela mais do que isso ajuda a repor os líquidos do corpo por ser rica em aminoácidos e sais minerais, como o potássio e o magnésio. É por isso que ela é fortemente indicada em casos de infecções intestinais que provocam diarreias e vômitos. A água de coco promove a nutrição necessária, mas sem provocar aquela a sensação de estômago inchado.
2 - Auxilia na perda de peso
Em 200 ml de água de coco são encontradas apenas 44 calorias e quase não tem carboidratos! A bebida faz parte da lista de responsáveis por aumentar a saciedade por um período mais longo, ao mesmo tempo em que o produto possui baixo teor calórico. Ela também como faz com que o metabolismo funcione de maneira mais ágil.
3 - Aliada do sistema imunológico
A água de coco apresenta uma alta quantidade de vitamina C, o que ajuda no fortalecimento do sistema imunológico e impede que doenças virais sejam contraídas. E não para por aí! Ela também equilibra os níveis de colesterol no sangue, elimina as toxinas e a criação de células cancerígenas no corpo.
4 - Previne o envelhecimento
Quem disse que alimentos não afetam a pele? Na composição da água de coco podemos encontrar o ácido láurico, um ingrediente que ajuda a combater fungos e muito usado no tratamento da acne. Ela também apresenta vitamina C, complexo B e o aminoácido arginina. Juntos eles agem como antioxidantes e são responsáveis por deixar rugas bem longe do nosso rosto, diminuindo o sinais do envelhecimento precoce. Aposte nessa bebida para uma pele mais hidratada e menos oleosa.
5 - Ameniza o cansaço e o estresse
Sabe aquela fadiga e mal-estar? Seja no calçadão da orla ou no sofá de casa, essa é uma boa opção para desestressar após um dia caótico. Geralmente esses sintomas são causados pela desidratação, o que faz com que esses problemas sejam facilmente resolvidos com a ingestão da água de coco. Ela aumenta a energia e auxilia no relaxamento muscular. Seus problemas não vão sumir, mas pelo menos irão ter o gosto da água de coco!
6 - Evita cãibras
O cálcio e o magnésio da água de coco são nutrientes essenciais para a prevenção e no combate às cãibras chatas e dolorosas causadas pela contração involuntária dos músculos e que geralmente surgem após a prática de atividades físicas. A bebida promove o fortalecimento tanto dos músculos quanto dos ossos.
Água de coco industrializada tem os mesmos benefícios?
Essa é a forma mais fácil e prática para tomar água de coco mas, apesar disso, durante a fabricação há o risco de vitaminas e minerais serem perdidos. A bebida continua sendo saudável e apresenta os mesmos benefícios, mas não tão potente como em seu estado natural. Essa água de caixinha também pode ter recebido aditivos químicos, açúcar ou sódio para realçar o sabor. Fique atento!
Cuidados para conservar a água de coco
Ela deve ser mantida refrigerada e consumida em no máximo dois dias após a abertura do coco. No caso dela armazenada em caixinhas, orientamos você a verificar as recomendações contidas no verso da embalagem por conta de seus aditivos químicos, mas o importante é mantê-las refrigeradas e, assim que abrir, fazer seu consumo de maneira imediata. Desta forma, a água de coco vai conservar seu valor nutritivo e permanecer segura para beber.
Veja mais
Receitas com leite de coco: veja 15 opções vegetarianas
Receitas com coco que vão do ceviche ao bolo gelado e são sucesso no verão
Suco detox com água de coco: como fazer