O que NÃO comer no Carnaval: esses são os alimentos que devem ficar fora do cardápio dos foliões

Por Clarice Muniz,

Publicado em 24/02/2025 às 07:43

Saiba quais alimentos evitar entre os blocos e durante os dias de carnaval se não quiser sair do circuito antes da Quarta-feira de Cinzas

O que NÃO comer no Carnaval: esses são os alimentos que devem ficar fora do cardápio dos foliões — Além de evitar determinados alimentos, especialistas alertam sobre a importância da hidratação (Foto: Shutterstock)

Será que dá para manter uma alimentação saudável e equilibrada nos dias de Carnaval. Entre os blocos, eventos e encontros com os amigos, os especialistas garantem que sim.

No entanto, no meio dessa correria intensa, fazer escolhas estratégicas pode ser bastante desafiador para quem está na rua. Ao mesmo tempo, é essencial para garantir a energia necessária até a Quarta-feira de Cinzas.

Mas quais alimentos não devem entrar na sua lista? Veja quais deles você deve passar longe para não ter que sair do circuito da folia antes da hora.

Evite comer esses alimentos nos dias de Carnaval

Para quem precisa ter pique nos dias de folia, não há muito mistério. Os especialista aconselham uma dieta rica em carboidratos e proteínas, incluindo frutas e vegetais, para repor as energias, dar saciedade e fortalecer a musculatura.

Mas quando se trata dos alimentos que devem ser evitados, fique atento! Muitos deles podem acabar prejudicando a sua energia, como é o caso dos alimentos carregados em gorduras e frituras.

A nutricionista Andrea Marinho Marti explica à CNN Brasil que eles podem ser tentadores devido à praticidade, aos preços muitas vezes mais baixos, e por darem aquela ideia de que vão matar a fome e sustentar por mais tempo. Mas o efeito não é como o esperado.

É bom evitá-los se não quiser sentir desconforto abdominal na rua e nem uma ressaca maior no dia seguinte, caso esteja consumindo bebida alcoólica.

"É importante evitar frituras e salgadinhos industrializados, além de evitar consumir alimentos vendidos por ambulantes. Devido às altas temperaturas nesses dias, a presença de bactérias nesses alimentos pode tirar o folião de circuito, caso venha a ter sintomas de infecção alimentar, como diarreias e vômitos", alerta a especialista.