
Tomar esse chá todo dia depois do jantar é uma ótima ideia! (Crédito: Shutterstock)
Chás como o verde e o matcha conquistaram seus lugares de destaque na busca por saúde e longevidade. No entanto, uma infusão simples e quase esquecida, mas que as nossas avós sabiam muito bem, merece a atenção.
O chá de louro, com suas propriedades digestivas e calmantes, vem ganhando novamente espaço, e por um bom motivo: beber essa infusão depois do jantar pode trazer muitos benefícios!
O segredo da avó: um chá simples, mas poderoso
A infusão de louro, que a maioria de nós associa à cozinha é também um remédio natural eficaz para diversos males. E o melhor de tudo? Seu preparo é simples e o sabor suave, mas os benefícios são inegáveis.
- Fortalece o sistema imunológico: o chá de louro ajuda a proteger o corpo contra resfriados, gripes e outros vírus. Suas propriedades antioxidantes, combinadas com sua ação antibacteriana, tornam a infusão um ótimo aliado durante as temporadas de doenças sazonais
- Apoia a digestão: um dos benefícios mais notáveis dessa infusão é sua capacidade de melhorar a digestão. Se você tem dificuldades digestivas após as refeições ou sente desconfortos estomacais, o chá de louro pode aliviar esses sintomas, promovendo um alívio suave e natural.
- Reduz os níveis de açúcar no sangue: estudos sugerem que o louro pode ajudar a regular os níveis de açúcar, o que o torna uma boa opção para quem busca controlar os níveis glicêmicos de maneira natural. Seu consumo regular pode ser uma alternativa saudável, especialmente para pessoas que buscam maneiras de prevenir picos glicêmicos.
- Tem propriedades relaxantes: se o seu objetivo é melhorar o sono e reduzir a ansiedade, o chá de louro é uma excelente escolha. Ao ser ingerido após o jantar, esse chá possui um efeito relaxante, ajudando o corpo a se preparar para uma noite de descanso profundo e reparador. Sua ação calmante é perfeita para desacelerar a mente após um dia agitado.
Agora que você já sabe os benefícios do chá de louro, vamos ver como prepará-lo!
Como preparar o chá de louro
Preparar o chá de louro é simples e rápido. Para começar, você pode escolher entre as folhas secas ou frescas, dependendo da sua preferência. Veja dois métodos de preparação:
- Com folhas secas: adicione cerca de 3 gramas de folhas secas de louro a 100 mililitros de água fervente. Deixe as folhas infundirem por cerca de 5 a 10 minutos, depois coe e beba
- Com folhas frescas: se optar pelas folhas frescas, retire a nervura central e use 3 a 4 folhas grandes para cada 250 mililitros de água. Ferva as folhas por cerca de 10 minutos e depois coe a infusão. Esse método extrai um sabor mais fresco e intenso
Independentemente do método, o chá de louro deve ser consumido logo após o preparo para aproveitar ao máximo seus benefícios.
O poder da tradição e da simplicidade
Viu como não é preciso recorrer a chás caros e complexos para garantir benefícios à saúde? Às vezes, o segredo está nos ingredientes simples que nossas avós nos ensinaram a valorizar, como o louro.
Esse chá, repleto de benefícios, não só melhora a digestão e a qualidade do sono, mas também fortalece o sistema imunológico e contribui para a redução do açúcar no sangue.
Portanto, da próxima vez que pensar em um chá para relaxar após o jantar, lembre-se de que o louro pode ser o seu melhor aliado para uma noite tranquila e revigorante!
O que acontece se eu beber uma xícara de chá todos os dias? Descubra 5 benefícios desse hábito
11 comidas de vó que todo mundo ama: aprenda a fazer com o TudoGostoso