Não é à toa que é o alimento do momento: essa noz faz bem para a saúde cognitiva e ajuda a dormir melhor

Publicado em 23/04/2025 às 11:11

Por Clarice Muniz | Redatora

Sou jornalista e assessora de imprensa especializada em conteúdos de saúde e bem-estar. Adepta da comida de verdade, costumo preparar as minhas refeições diariamente, seguindo as recomendações de cuidados e saúde de especialistas. Sou fã de pimenta. Se você não curte comida picante, não se arrisque em tirar uma provinha da minha panela.

Essa oleaginosa que ganhou fama nos últimos anos tem propriedades surpreendentes para a saúde e bem-estar

Não é à toa que é o alimento do momento: essa noz faz bem para a saúde cognitiva e ajuda a dormir melhor — Os benefícios dessa noz são surpreendentes para uma melhor noite de sono e na saúde do cérebro (Foto: banco de imagens Canva)

Qual alimento ajuda a melhorar a qualidade do sono e melhorar a saúde do cérebro de forma natural? Essa resposta está nas nozes.

Provavelmente você conhece diversos benefícios desses alimentos, mas não imagina que ele é capaz até de dar um impulso à sua saúde cognitiva.

E dentre a variedade de nozes, o pistache pode oferecer benefícios notáveis para o corpo e a mente, sendo um ótimo alimento para ser consumido no dia a dia.

Conheça os benefícios do pistache

O pistache é um alimento nutritivo, rico em ácidos graxos insaturados, que beneficiam o coração e o cérebro. Conheça alguns dos efeitos dessa oleaginosa - também aliada da perda de peso - para a saúde!

Seu diferencial está na alta concentração de melatonina, cerca de 6 mg em 30g, hormônio que regula o sono, ajudando a ter noites mais profundas e reparadoras;
Além disso, contém luteína e zeaxantina, substâncias que protegem o cérebro do envelhecimento precoce, promovendo bem-estar mental e saúde cognitiva;
Os pistaches são ricos em flavonoides antioxidantes que combatem inflamações, protegem o cérebro e reduzem o risco de doenças neurodegenerativas;
Essa noz também contém minerais como potássio, magnésio e zinco, que fortalecem a memória, melhoram a concentração e ajudam no controle do estresse e do humor;
A vitamina E dos pistaches beneficia o cérebro, a pele e o sistema imunológico. Suas fibras auxiliam na digestão, e o cálcio e fósforo ajudam a fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose.