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Nozes têm muitos benefícios, mas pessoas com essa condição devem evitar o consumo

As nozes são ingredientes que combinam com uma infinidade de receitas, mas pode ser perigosa para algumas pessoas! Descubra quem deve evitá-las!

Nozes têm muitos benefícios, mas pessoas com essa condição devem evitar o consumo

Algumas pessoas devem ter cuidado com o consumo de nozes! (Créditos: Shutterstock)

As nozes são cheias de benefícios à saúde, tendo até mais proteínas que o ovo! Mesmo sendo deliciosas e cheias de pontos positivos, elas não são um alimento que pode ser consumido por qualquer pessoa. É comum as pessoas serem alérgicas a elas, mas para além disso, existem diversos grupos que devem evitar esse ingrediente. Quer saber se você faz parte? Então venha conferir no TudoGostoso!

Problemas renais

Algumas pessoas com problemas renais, podem precisar limitar a ingestão de alimentos ricos em potássio, fósforo e especialmente com oxalatos, como nozes. Esses nutrientes podem contribuir para intensificar as pedras nos rins.

Condições digestivas

Algumas condições digestivas, como a síndrome do intestino irritável ou doenças inflamatórias intestinais, podem piorar com o consumo de nozes devido ao seu alto teor de fibras e gorduras. Mesmo sendo alimentos considerados saudáveis, as nozes podem demorar para serem digeridas, causando diversos desconfortos e que podem ser prejudiciais para a saúde digestiva.

Dietas de baixa gordura

Embora as nozes contenham gorduras saudáveis, elas são calóricas. Pessoas em dietas de baixa gordura ou com restrição calórica severa podem precisar limitar o consumo de nozes para evitar o excesso de calorias.

Crianças pequenas

Nozes inteiras ou em pedaços grandes podem ser um risco de asfixia para crianças pequenas. É importante oferecer nozes de forma segura, como trituradas ou em manteiga.

Recomendações para o consumo de nozes

Muitos produtos podem conter traços de nozes, mesmo que não sejam evidentes. É importante ler os rótulos dos alimentos cuidadosamente. Se você tem alguma dessas condições ou tem dúvidas sobre o consumo de nozes, consulte um médico ou nutricionista.

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