Além de ser delicioso e versátil, você sabia que o leite faz bem para o coração? Por essa ninguém esperava, não é mesmo? Hipertensão arterial, infarto, AVC e insuficiência cardíaca são algumas das doenças cardíacas que o consumo de leite pode ajudar no tratamento. Ficou interessado? Confira agora no TudoGostoso!
Se você possui problemas cardíacos, o leite é uma boa alternativa!
Leite: o ingrediente polêmico
A bebida conta a presença de gorduras saturadas, fazendo com que as artérias fiquem obstruídas, impedindo o fluxo de sangue ao coração. Mas essa informação vem sendo desmentida ao longo dos anos por estudos que pontuam que é necessário considerar o tipo de leite, a quantidade ingerida, o quadro de saúde de cada pessoa, entre outros fatores.
Qual o benefício do leite para o coração?
Você precisa apenas de um copo de leite por dia! Ao transformar essa ação em um hábito, diminuirá os riscos em relação as doenças cardiovasculares. O leite é conhecido principalmente por seus benefícios aos ossos, mas o que poucos sabem é que ele pode ajudar a proteger o coração. O efeito positivo da bebida sobre o bom funcionamento do órgão está relacionado com a vitamina A, vitamina E, potássio e magnésio, que auxiliam na redução da pressão arterial e no controle da hipertensão, fatores que contribuem para as doenças cardiovasculares.
Qual o melhor leite para quem tem problema no coração?
O leite desnatado é a aposta certa para quem procura uma vida mais saudável! Ele é ideal para pessoas que não podem ter uma dieta com grande ingestão de gorduras e é extremamente importante para controle da hipertensão arterial. É necessário reforçar que a quantidade certa de leite restringe-se a apenas um copo por dia, nada mais do que isso. O consumo exagerado pode causar doenças como esteatose hepática e obesidade visceral.
Outros benefícios do leite
O leite é considerado um alimento de alto valor nutricional. Ele é rico em cálcio, potássio e magnésio, responsáveis pelo fortalecimento dos ossos e auxiliando ao combate de doenças como a osteoporose, por exemplo. As proteínas do leite também ajudam na regulação do colesterol, de triglicerídeos e de diabetes tipo 2, além de possuir ação antioxidante que reduz possíveis inflamações na corrente sanguínea. Mas para tudo isso surtir efeito, é importante conciliá-lo com uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos. Além disso, se você deseja um coração saudável, é preciso estar atento à quantidade de sal e açúcares que fazem parte de sua alimentação, principalmente em alimentos industrializados, processados e ultraprocessados.
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