
Acrescente o mirtilo em sua alimentação e se beneficie! (Créditos: Shutterstock)
O mirtilo, também conhecido como blueberry, é uma fruta rica em nutrientes e antioxidantes que traz uma série de benefícios à saúde. Que ele é uma ótima opção todo mundo sabe, mas existe um ponto positivo dele, que é essencial na saúde de qualquer pessoa, mas que muitos podem não conhecer. Venha conferir e corra para adicionar esse ingrediente em sua alimentação!
Qual o benefício pouco conhecido do mirtilo?
Muitos podem não saber, mas o mirtilo é um dos ingredientes mais benéficos para a saúde cerebral! Ele contém antioxidantes que ajudam a proteger o cérebro contra o estresse oxidativo, que pode danificar células cerebrais e contribuir para o envelhecimento cerebral e doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. Os mirtilos também podem melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, a partir da melhor circulação do oxigênio e de nutrientes, o que é essencial para manter a função cerebral ideal.
Outros benefícios do mirtilo
Ótimo benefício, né? Mas está longe de ser o único! Veja os outros efeitos positivos do mirtilo para a sua saúde!
Rico em antioxidantes: o mirtilo contém altos níveis de antioxidantes, como antocianinas, que ajudam a combater os radicais livres e reduzir o estresse oxidativo no corpo.
Saúde cardiovascular: o mirtilo pode ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol ruim, promovendo a saúde do coração.
Controle do açúcar no sangue: ele tem baixo índice glicêmico e pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo uma boa opção para pessoas com diabetes.
Saúde digestiva: por ser rico em fibras, o mirtilo contribui para a saúde digestiva, auxiliando na regularidade intestinal e na prevenção da constipação.
Fortalecimento do sistema imunológico: a presença de vitamina C e outros antioxidantes no mirtilo ajuda a fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções.
Saúde da pele: os antioxidantes e vitaminas presentes no mirtilo ajudam a manter a pele saudável, protegendo-a contra os danos causados pelos radicais livres e contribuindo para um aspecto mais jovem.
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