A banana tem um benefício surpreendente e que pouca gente sabe (Foto: Freepik)
O consumo da bananas regularmente promove vários benefícios à saúde. Por ser uma fruta muito prática de ser consumida e versátil para várias receitas, ela é um sucesso entre as pessoas que praticam exercícios físicos, treinos mais intensos ou que estejam em dieta de perda de peso.
Elas são ótimas fontes de vitaminas e minerais, como vitamina C, vitamina B6, potássio, magnésio e fibras dietéticas. Os carboidratos naturais fornecem uma fonte de energia rápida e sustentada.
A banana ainda regula os níveis de açúcar no sangue devido ao baixo índice glicêmico e alto teor de fibras, que ainda ajudam no emagrecimento por dar mais saciedade. E ela ainda é uma boa aliada na saúde do coração devido ao potássio e aos antioxidantes.
Para os fãs de bananas, presentes em vários tipos, essas propriedades já não devem ser novidade. Mas será que você conhece o seu benefícios secreto? Descubra e encontre um motivo extra para consumir essa fruta.
Conheça o benefício secreto da banana que envolve o bem-estar
As propriedades benéficas das bananas vão além da saúde física. Essa fruta poderosa é capaz de melhorar o humor! Isso porque ela possui boas doses de vitamina B6 e triptofano, que combinados aumentam a produção de serotonina, um neurotransmissor associado ao bem-estar.
Esse neurotransmissor também está presente nas áreas controladoras do sono no cérebro, o que torna a fruta ainda uma boa amiga do sono.
O relaxamento é outro fator alcançado com o consumo da banana. Quando há um aumento no nível de estresse, o nível de potássio no corpo diminui. E por ser rica em potássio, ela ajuda a regular essa queda e traz uma sensação de bem-estar.
A banana ainda pode ajudar no combate à depressão por causa da presença do magnésio, um mineral que está relacionado a diversas funções do sistema nervoso central e que está associado a um maior risco de depressão quando há uma deficiência.
Veja mais!
Banana + Nozes: entenda a combinação poderosa dessa dupla de fruta e oleaginosa!
O que acontece se comer o 'fiapo da banana'? Você nunca mais vai descartar depois que descobrir