Saiba quais são os efeitos da amora para a saúde da mulher que está entrando na menopausa (Foto: Shutterstock)
A amora - também conhecida como "ouro vermelho" - é um verdeiro remédio natural para os sintomas da menopausa. Para as mulheres que estão no climatério (período que antecede à menopausa) e começam a sentir alguns incômodos relacionados aos calorões, conhecidos como fogachos, essa fruta deliciosa pode ser uma grande aliada.
Rica em antioxidantes e vitaminas, a amora ajuda a aliviar os sintomas dessa fase, trazendo mais equilíbrio e bem-estar. Esse é um motivo extra que vai te convencer a plantar essa fruta em vaso na sua casa e se deliciar, além de potencializar a sua saúde.
Entenda por que a amora ameniza os fogachos na menopausa
De acordo com a nutricionista Patricia Augstroze (@patinutri), a amora tem muita lignana, um fitoestrógeno essencial para ajudar a reduzir esses sintomas.
As lignanas atuam como neutralizadoras do estrogênio, e desta forma evitam que o hormônio prejudique as glândulas mamárias e outros órgãos. Elas são fotoquímicos que se ligam ao estrógeno e impedem que ele se prolifere.
"As lignanas ajudam muito a aliviar calores, aliviar sintomas, porque é uma forma de a gente oferecer para o corpo algo que se assemelha aos nosso hormônios naturalmente, principalmente o estrogênio", explica a especialista.
Chá de amora também ajuda a amenizar sintomas da menopausa
Outra forma de consumir a fruta com esse propósito é através do chá de amora, que ainda oferece diversos benefícios além de minimizar os calorões.
Segundo a nutricionista explica, as folhinhas da amora em forma de infusão também diminuem calorões para várias mulheres, assim como a tintura da amora. Ou seja, você pode consumir a fruta ou o chá para usufruir das vantagens.
"É um alimento completo, já que contém lignana e as folhas contêm também essa capacidade de ajudar a modular alguns sintomas, principalmente os calorões", ressalta.
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