Veja por que mulheres na menopausa devem comer amora (e beber o chá com as folhas da fruta), segundo essa nutricionista

Atualizado em 07/10/2024 às 18:11

Por Clarice Muniz | Redatora

Sou jornalista e assessora de imprensa especializada em conteúdos de saúde e bem-estar. Adepta da comida de verdade, costumo preparar as minhas refeições diariamente, seguindo as recomendações de cuidados e saúde de especialistas. Sou fã de pimenta. Se você não curte comida picante, não se arrisque em tirar uma provinha da minha panela.

Nutricionista especializada em saúde da mulher explica qual a substância presente na fruta que alivia os sintomas de fogachos

Veja por que mulheres na menopausa devem comer amora (e beber o chá com as folhas da fruta), segundo essa nutricionista — Saiba quais são os efeitos da amora para a saúde da mulher que está entrando na menopausa (Foto: Shutterstock)

A amora - também conhecida como "ouro vermelho" - é um verdeiro remédio natural para os sintomas da menopausa. Para as mulheres que estão no climatério (período que antecede à menopausa) e começam a sentir alguns incômodos relacionados aos calorões, conhecidos como fogachos, essa fruta deliciosa pode ser uma grande aliada.

Rica em antioxidantes e vitaminas, a amora ajuda a aliviar os sintomas dessa fase, trazendo mais equilíbrio e bem-estar. Esse é um motivo extra que vai te convencer a plantar essa fruta em vaso na sua casa e se deliciar, além de potencializar a sua saúde.

Entenda por que a amora ameniza os fogachos na menopausa

De acordo com a nutricionista Patricia Augstroze (@patinutri), a amora tem muita lignana, um fitoestrógeno essencial para ajudar a reduzir esses sintomas.

As lignanas atuam como neutralizadoras do estrogênio, e desta forma evitam que o hormônio prejudique as glândulas mamárias e outros órgãos. Elas são fotoquímicos que se ligam ao estrógeno e impedem que ele se prolifere.

"As lignanas ajudam muito a aliviar calores, aliviar sintomas, porque é uma forma de a gente oferecer para o corpo algo que se assemelha aos nosso hormônios naturalmente, principalmente o estrogênio", explica a especialista.

Chá de amora também ajuda a amenizar sintomas da menopausa

Outra forma de consumir a fruta com esse propósito é através do chá de amora, que ainda oferece diversos benefícios além de minimizar os calorões.

Segundo a nutricionista explica, as folhinhas da amora em forma de infusão também diminuem calorões para várias mulheres, assim como a tintura da amora. Ou seja, você pode consumir a fruta ou o chá para usufruir das vantagens.

"É um alimento completo, já que contém lignana e as folhas contêm também essa capacidade de ajudar a modular alguns sintomas, principalmente os calorões", ressalta.