Entre as frutas vermelhas, uma se destaca ainda mais por oferecer esses benefícios! (Créditos: Shutterstock)
Não faltam motivos para incluir frutas vermelhas na alimentação. Elas são ingredientes muito utilizados na culinária, originando diversas receitas doces ou salgadas. Até mesmo congeladas elas são ótimas! Mas você sabia que entre elas existe uma que é considerada um ouro vermelho por ser rica em colágeno e diminuir as inflamações? Descubra de qual fruta estamos falando e corra para adicionar em sua alimentação!
Qual a fruta é considerada um ouro vermelho?
O ouro vermelho não é nada mais, nada menos, do que a amora! Essa fruta pequenininha e deliciosa oferece diversos benefícios para a saúde. Entre os seus efeitos positivos para o corpo e bem-estar, ela chama a atenção especial por ser rica em colágeno e reduzir as inflamações. Para entender melhor, nós explicamos!
A amora estimula a produção de colágeno no organismo. Esse composto é muito importante já que fornece estrutura, suporte ou força à pele, músculos, ossos e tecidos conjuntivos. Não é à toa que alimentos ricos em colágeno sempre fazem o maior sucesso, né? Além dele, essa fruta contém vitamina C e outros antioxidantes presentes que ajudam a promover uma pele saudável, combatendo os danos causados pelos radicais livres e estimulando a produção de colágeno. Já quanto às inflamações, as amoras possuem compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo e até mesmo as crônicas, aliviando sintomas.
Outros benefícios das amoras
Saúde cardiovascular: o consumo regular de amoras pode melhorar a saúde do coração. Elas contêm fibras, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que ajudam a reduzir o colesterol ruim e a pressão arterial, diminuindo o risco de doenças cardíacas.
Fortalece o sistema imunológico: as amoras são ricas em vitamina C, que é essencial para o fortalecimento do sistema imunológico. Essa vitamina também atua como antioxidante, protegendo o corpo contra infecções e doenças.
Saúde digestiva: o alto teor de fibras nas amoras ajuda a promover uma digestão saudável, prevenindo a constipação e promovendo movimentos intestinais regulares.
Saúde óssea: as amoras contém minerais essenciais para a saúde óssea, como cálcio, magnésio e fósforo. Esses nutrientes ajudam a manter os ossos fortes e saudáveis.
Perda de peso: elas são baixas em calorias e ricas em fibras, o que pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade e controlar o apetite, sendo uma boa opção para quem busca perder peso.
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