Aposte nessa fruta e tenha mais saúde! (Créditos: Shutterstock)
Não faltam motivos para incluir frutas na alimentação. Elas são ingredientes muito utilizados na culinária, além de poderem ser consumidas de maneira natural, como em uma excelente salada de frutas ou nas mais diversas receitas. Mas você sabia que entre elas existe uma que se destaca por reduzir a gordura no fígado e por controlar os níveis de colesterol? Descubra de qual fruta estamos falando e corra para adicionar em sua alimentação!
Qual é a fruta cheia de benefícios?
A fruta que você precisa apostar se quiser reduzir a gordura no fígado e controlar os níveis de colesterol é o tamarindo! Essa fruta tropical é uma boa fonte de vitaminas, minerais e fibras, incluindo vitaminas B1, B2, B3, vitamina C, potássio, magnésio, ferro e fósforo. Acrescente essa fruta em sua rotina e não se arrependa!
Como o tamarindo reduz a gordura no fígado?
O tamarindo é rico em antioxidantes, como as vitaminas C e E, e compostos polifenólicos. Esses antioxidantes ajudam a combater o estresse oxidativo no fígado, que é um fator contribuinte para a doença hepática gordurosa. A fruta pode influenciar o metabolismo dos lipídios, ajudando a regular os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. Isso pode reduzir o acúmulo de gordura no fígado. Além disso, ele possui ácido hidroxicítrico, que pode ajudar a inibir a síntese de gordura no fígado e promover a degradação de ácidos graxos.
Como o tamarindo controla os níveis de colesterol?
O tamarindo contém ácidos graxos insaturados que são benéficos para a saúde cardiovascular. Esses ácidos graxos podem ajudar a aumentar os níveis de colesterol bom e a diminuir os níveis de colesterol ruim. Ele é rico em antioxidantes polifenólicos, que podem reduzir a oxidação do colesterol LDL, que é mais fácil de acumular e formar placas nas artérias, o que pode levar a doenças cardiovasculares. Para melhorar, a fruta contém fibra dietética, especialmente solúvel, que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
Outros benefícios do tamarindo
O tamarindo possui diversos outros benefícios, confira agora!
Melhora a digestão: devido ao seu alto teor de fibra, o tamarindo pode ajudar a melhorar a digestão e prevenir a constipação.
Fortalecimento do sistema imunológico: a vitamina C e outros antioxidantes presentes no tamarindo podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções.
Perda de peso: devido às fibras, o tamarindo pode ajudar na perda de peso, promovendo uma sensação de saciedade e ajudando a controlar o apetite.
Saúde ocular: contém vitamina A, que é essencial para a saúde dos olhos e pode ajudar a prevenir problemas como a degeneração macular e a cegueira.
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