Essa fruta verde não é tão popular, mas é muito benéfica à saúde (Créditos: Shutterstock)
Todo mundo sabe que as frutas fazem parte de uma dieta equilibrada. Mas cada uma delas costuma atender a necessidades nutricionais específicas. Então, a banana é rica em potássio, a laranja é uma fonte de vitamina C e a maçã tem muitas fibras em sua composição. Só que você sabia que existe uma fruta verde que combate altos níveis de colesterol e ainda melhora a qualidade da pele? E prometemos que é verdade. Então, se você quer saber mais sobre essa história, vem com a gente. Vamos explicar tudo que você precisa saber no blog do TudoGostoso.
Qual é a fruta verde que combate o colesterol e melhora a pele?
O kiwi, uma fruta com uma polpa verde suculenta e levemente ácida, pode ser muito benéfico para a saúde. Além de melhorar a saúde digestiva e da pele, por exemplo, ele também pode reduzir os nossos níveis de colesterol.
Todos esses benefícios são possíveis graças a todos os nutrientes presentes na fruta, como vitaminas, fibras, folato carotenoides, potássio e mais. Em especial, a vitamina C. O kiwi tem até três vezes mais vitamina C do que a laranja, o que o torna um poderoso antioxidante e ajuda no combate ao “estresse oxidativo”, condição associada a mais de 200 doenças diferentes, incluindo o envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e neurodegenerativas.
A vitamina E, luteína e zeaxantina são outras substâncias com propriedades antioxidantes que também contribuem para isso!
Agora, se você quiser aproveitar ao máximo os benefícios dessa fruta, porém, você deveria comê-la com a casca. Além disso, não basta consumi-la ocasionalmente, você precisa incluí-la na sua rotina. O ideal mesmo é comer até uma porção de fruta por dia, segundo profissionais da área de saúde.
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