A melhor fruta para o seu coração não é a banana nem o abacate (Créditos: Shutterstock)
Existem alimentos que são fortemente associados a certos benefícios. É o caso da banana e do potássio ou, ainda, da laranja e da vitamina C. Só que a verdade é que nem sempre as frutas mais conhecidas são realmente as melhores em termos de nutrientes.
Já falamos no blog do TudoGostoso, por exemplo, que a acerola tem 100x mais vitamina C do que a laranja! E o “Ginseng dos Andes” tem 6x mais potássio do que a banana. No caso da hipertensão, é a mesma coisa. Poucas pessoas sabem, mas existe uma fruta que é ótima para evitar ou controlar essa condição. Descubra que alimento é esse aqui.
Nem banana, nem abacate: essa é a fruta que combate a hipertensão
Embora o kiwi seja conhecido mundialmente como um dos melhores remédios naturais para regular o sistema gastrointestinal, ele também oferece outros benefícios à saúde!
Rico em vitaminas C, E e K, potássio, aminoácidos essenciais e fibras, por exemplo, o kiwi pode ser um grande aliado no combate à hipertensão e os problemas cardíacos associados à condição.
O potássio ajuda a regular a pressão arterial enquanto a vitamina C, que é um poderoso antioxidante, protege nosso corpo do “estresse oxidativo”, um fenômeno ligado a mais de 200 doenças. Já as fibras, que ajudam tanto no funcionamento do intestino, são ótimas para quem quer reduzir o “colesterol ruim” (LDL).
A melhor parte é que, além de ser bom para a saúde do coração, o kiwi também é delicioso. Inclusive, já reunimos algumas receitas com a fruta para você testar no TudoGostoso.
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