Saiba qual a quantidade de kiwi você deve ingerir diariamente (Foto: Shutterstock)
Você sabe qual a quantidade exata de kiwis você deve comer por dia para usufruir ao máximo dos seus benefícios? Embora não seja uma fruta tão popular como a banana, a maçã e a laranja, por exemplo, essa preciosidade precisa estar na sua checklist de compras.
O kiwi é uma das frutas mais benéficas que existe, pois a sua função digestiva e antioxidante é realmente muito potente. E o mais surpreendente é que até a pele da fruta oferece benefícios. Descubra como você pode aproveitar todas esses propriedades ao máximo!
O kiwi é uma das frutas mais benéficas para a saúde
O kiwi é conhecido mundialmente como um dos melhores remédios naturais para regular o trânsito intestinal e o metabolismo. A sua função digestiva é um dos seus pontos mais valiosos e isso se deve ao fato de conter muitas vitaminas, entre elas as vitaminas K, E e, sobretudo, a vitima C.
Mas se você procura nessa fruta um resultado eficaz para o seu trato intestinal, é importante ter o conhecimento da quantidade exata de kiwis que devem ser ingeridas diariamente. Não basta recorrer a ela apenas em sistuações pontuais.
Quantos kiwis eu devo comer por dia para ir ao banheiro
Não basta comer o kiwi apenas nos casos extremos. Para obter resultado, é preciso consumir a fruta regularmente. No entanto, devido à fama de regulador natural, algumas pessoas temem ultrapassar as doses ideias e sofrer problemas gastrointestinais.
De acordo com o site WebMD, revisado clinicamente por médicos especializados em nutrição e saúde, a quantidade de kiwis que devemos consumir diariamente é de cerca de 140 gramas, o equivalente a 1 kiwi.
Alguns profissionais sugerem a quantidade de dois kiwis por dia, como é o caso do especialista do site Health, Nick Blackmer. Essa proporção equivale a cerca de 200 gramas. Ou seja, o ideal é manter a quantidade entre 140g e 200g.
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