Como kiwi diariamente desde que descobri seus benefícios digestivos e antioxidantes: essa é a quantidade exata que você deve comer

Publicado em 12/06/2024 às 08:42

Por Clarice Muniz | Redatora

Sou jornalista e assessora de imprensa especializada em conteúdos de saúde e bem-estar. Adepta da comida de verdade, costumo preparar as minhas refeições diariamente, seguindo as recomendações de cuidados e saúde de especialistas. Sou fã de pimenta. Se você não curte comida picante, não se arrisque em tirar uma provinha da minha panela.

Aproveite os benefícios dessa fruta ao máximo consumindo a quantidade recomendada pelos especialistas

Como kiwi diariamente desde que descobri seus benefícios digestivos e antioxidantes: essa é a quantidade exata que você deve comer — Saiba qual a quantidade de kiwi você deve ingerir diariamente (Foto: Shutterstock)

Você sabe qual a quantidade exata de kiwis você deve comer por dia para usufruir ao máximo dos seus benefícios? Embora não seja uma fruta tão popular como a banana, a maçã e a laranja, por exemplo, essa preciosidade precisa estar na sua checklist de compras.

O kiwi é uma das frutas mais benéficas que existe, pois a sua função digestiva e antioxidante é realmente muito potente. E o mais surpreendente é que até a pele da fruta oferece benefícios. Descubra como você pode aproveitar todas esses propriedades ao máximo!

O kiwi é uma das frutas mais benéficas para a saúde

O kiwi é conhecido mundialmente como um dos melhores remédios naturais para regular o trânsito intestinal e o metabolismo. A sua função digestiva é um dos seus pontos mais valiosos e isso se deve ao fato de conter muitas vitaminas, entre elas as vitaminas K, E e, sobretudo, a vitima C.

Mas se você procura nessa fruta um resultado eficaz para o seu trato intestinal, é importante ter o conhecimento da quantidade exata de kiwis que devem ser ingeridas diariamente. Não basta recorrer a ela apenas em sistuações pontuais.

Quantos kiwis eu devo comer por dia para ir ao banheiro

Não basta comer o kiwi apenas nos casos extremos. Para obter resultado, é preciso consumir a fruta regularmente. No entanto, devido à fama de regulador natural, algumas pessoas temem ultrapassar as doses ideias e sofrer problemas gastrointestinais.

De acordo com o site WebMD, revisado clinicamente por médicos especializados em nutrição e saúde, a quantidade de kiwis que devemos consumir diariamente é de cerca de 140 gramas, o equivalente a 1 kiwi.

Alguns profissionais sugerem a quantidade de dois kiwis por dia, como é o caso do especialista do site Health, Nick Blackmer. Essa proporção equivale a cerca de 200 gramas. Ou seja, o ideal é manter a quantidade entre 140g e 200g.