Você não vai acreditar quando souber que fruta é essa (Créditos: Shutterstock)
As frutas são alimentos extremamente benéficos para a saúde. Todo mundo sabe que a banana é rica em potássio, a laranja é uma fonte de vitamina C e a melancia é super hidratante. No entanto, assim já escrevemos sobre uma fruta popular no Nordeste que tem até 100x mais vitamina C do que a laranja, a verdade é que existem outros alimentos por aí que sequer imaginamos quão benéficos podem ser para o nosso organismo.
Por exemplo, será que você sabe qual é a fruta esquecida que é rica em potássio e ajuda a reduzir a glicose e a pressão arterial? Se você ficou curioso, continue lendo e descubra que alimento é esse aqui no blog do TudoGostoso.
Qual fruta esquecida é benéfica à saúde?
A ameixa pode não ser uma fruta desconhecida, mas ela definitivamente não é uma escolha tão popular quanto as maçãs, bananas, uvas, melancias ou laranjas.
Além de ser rica em potássio, a ameixa também é uma fonte de vitaminas A, C e K, fibras e minerais essenciais para o funcionamento do nosso corpo. Dentre suas muitas vantagens, ainda podemos listar suas propriedades antioxidantes e poucas calorias por porção.
Todos esses nutrientes tornam a ameixa uma alternativa muito interessante para a dieta de quem está tentando perder peso, tem diabetes ou, então, busca uma vida mais saudável.
O potássio reduz a pressão arterial, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares. Por sua vez, as fibras não só promovem a saciedade como também regulam o intestino e a absorção de glicose no organismo.
Já os compostos fenólicos e antocianinas, que são antioxidantes, reduzem o estresse oxidativo, que pode resultar em mais de 200 doenças. Então, da próxima vez que você for ao supermercado, que tal você considerar comprar essas frutas simpáticas?
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