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Fruta exótica no Brasil é rica em vitaminas, ajuda na saúde digestiva e controla o colesterol; confira os benefícios do kino

Fruta pouco conhecida tem diversos benefícios e pode te ajudar a perder peso, se proteger contra os raios UV e até combater o 'colesterol ruim'

Fruta exótica no Brasil é rica em vitaminas, ajuda na saúde digestiva e controla o colesterol; confira os benefícios do kino

Créditos: Shutterstock

Você já ouviu falar no kino? Esta frutinha africana é pouco conhecida no geral, mas tem muitos benefícios inusitados para a saúde, que incluem a suplementação de vitaminas, auxilia na saúde digestiva e também controla o colesterol.

Conheça kino e todos os benefícios da fruta

A fruta em questão é rica em vitaminas A, C e E, fibras e até mesmo antioxidantes. Graças à sua grande fonte de fibras solúveis e insolúveis, ela ajuda a prevenir a constipação e alimenta bactérias benéficas do intestino, facilitando a digestão.

Além disso, algumas de suas fibras solúveis, como a pectina, são ótimas aliadas na redução do colesterol LDL, já que diminuem sua absorção no intestino. Ela ainda melhora o seu perfil lipídico, combatendo o "colesterol ruim".

Para melhorar, suas vitaminas e características antioxidantes promovem a síntese de colágeno, o que ajuda a melhorar a elasticidade da pele e ameniza os danos causados pelos radicais livres. Já sua vitamina E, presente na composição, protege sua pele contra os raios UV.

Kino ajuda a prevenir envelhecimento, auxilia na perda de peso e protege a pele

A fruta também é muito boa para combater o estresse oxidativo e prevenir o envelhecimento precoce e doenças crônicas, graças à sua vitamina C e compostos fenólicos. Por outro lado, sua baixa densidade calórica e riqueza em fibras ajuda na perda de peso

Se acha que acabou, está enganado. O kino é um forte aliado na regulamentação da pressão arterial e na redução de doenças cardiovasculares, principalmente por apresentar um alto teor de potássio. Ele também fortalece o sistema imunológico, visto que sua vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos.

Por fim, é bom destacar que as vitaminas, antioxidantes e outros compostos da fruta auxiliam na proteção dos olhos contra degeneração macular, catarata e mais algumas doenças, devido, principalmente à vitamina A presente no kino.

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