Vitamina de banana com amora

Ingredientes

• 2 bananas da água (outras opções de fruta: pera e maçã cozidas ou mamão)

• 1 e 1/2 xícara (chá) de amora (aproximadamente 20 unidades)

• 1 colher (sopa) de linhaça

• 3 colheres (sopa) de aveia em flocos finos

• 1 colher (sopa) de melado de cana (opcional)

• 1 e 1/2 xícara (chá) de água