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Refrescante e cheio de benefícios, você pode beber esse suco em qualquer momento do dia (Créditos: Shutterstock)
A estação mais quente do ano já começou e nesse momento é muito importante se manter hidratado. Além da água, que deve estar sempre por perto, os sucos naturais também são ótimas opções para os dias mais quentes. Ao invés de fazer um suco com apenas uma fruta, você pode utilizar mais de uma, potencializando os benefícios e o sabor.
Uma opção refrescante e perfeita para começar o dia bem é o suco de abacaxi com couve e limão. Além de hidratar, essa combinação ajuda a melhorar a digestão, regula a pressão arterial e ainda fornece energia para você cumprir as metas de ano novo. Veja outros benefícios e aprenda a fazer!
Os benefícios do suco de abacaxi, couve e limão
A junção da couve e do limão ajuda na absorção de nutrientes, além de fornecerem vitaminas, fibras e minerais essenciais para o organismo. Já o abacaxi é uma fruta refrescante e nutritiva que potencializa ainda mais esse suco natural. Veja os principais benefícios:
Regula a pressão arterial
Consumir esse suco regularmente pode te ajudar a controlar a pressão arterial. Isso porque o abacaxi é um alimento rico em potássio, um mineral que ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo através da urina. O limão também contribui devido à presença de flavonoides que relaxam os vasos sanguíneos.
Fortalece o sistema imune
Se quiser começar o ano com o sistema imunológico em dia, você precisa beber esse suco. Isso porque os três ingredientes são fontes de vitamina C, composto que atua no fortalecimento do sistema imune, melhorando as funções das células de defesa. Assim, você previne inflamações, infecções e doenças.
Melhora a digestão
A couve faz parte do grupo de folhas verdes que possui uma grande quantidade de fibras. Por isso, esse suco pode melhorar a digestão, além de evitar problemas como a constipação e diarreia. Ela também é responsável por auxiliar na absorção de nutrientes e do controle da glicose.
Auxilia na perda de peso
O abacaxi, a couve e o limão são alimentos com poucas calorias que podem auxiliar no processo de perda de peso devido às suas propriedades nutritivas. O abacaxi aumenta a saciedade e reduz a retenção de líquidos, enquanto a couve prolonga a sensação de saciedade. O limão, rico em fibras e vitamina C, ajuda a controlar o apetite e pode favorecer a queima de gorduras.
Suco de abacaxi, couve e limão: aprenda a fazer
Ingredientes
- 3 fatias de abacaxi
- 1 folha de couve
- Suco de 1/2 limão
Modo de preparo
- Em um liquidificador, coloque a folha de couve, os pedaços de abacaxi e o suco de limão
- Acrescente a água e bata por uns 2 minutos ou até perceber que tudo foi bem triturado
- Passe por uma peneira e depois volte com o suco para o liquidificador para adoçar com açúcar se desejar
- Sirva com pedras de gelo
Dica do TudoGostoso: Se quiser incluir esse suco na sua rotina de forma prática, você pode enrolar os pedaços de abacaxi na folha de couve e deixar no congelador. Assim, quando acordar de manhã é só pegar no congelador e adicionar a água e o limão para bater.
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