Os sucos naturais são uma ótima forma de se manter hidratado ao longo do dia. Seja para começar bem o dia, acompanhar um lanche da tarde ou um almoço, existem inúmeras possibilidades de preparo. Além de fazer os clássicos como o suco de laranja e de maracujá, também é possível experimentar algumas combinações como abacaxi com hortelã e laranja com acerola.
Hoje, o TudoGostoso vai te apresentar os benefícios de um suco delicioso feito com apenas dois ingredientes: melancia e morango. Além de saboroso, o suco de melancia e morango é a opção perfeita para se manter hidratado nos dias quentes enquanto obtém uma série de benefícios para a sua saúde.
Suco de melancia e morango: aprenda a fazer
Ingredientes
- ½ melancia
- 8 morangos
- 100 ml de água
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até perceber que as frutas foram bem trituradas
- Não precisa coar, sirva bem gelado
Dica do TudoGostoso: Se quiser deixar o suco ainda mais refrescante, acrescente algumas folhas de hortelã e muitas pedras de gelo. Essa versão não leve nenhum tipo de adoçante, mas se você quiser pode acrescentar açúcar ou mel.
Quais os benefícios do suco de melancia com morango?
O morango é uma fruta rica em vitamina C, fibras e compostos antioxidantes. Já a melancia é conhecida por sua alta concentração de água, além de possuir propriedades anti-inflamatórias. A combinação dessas frutas oferece uma série de benefícios à saúde, confira os principais.
Ajuda no processo de emagrecimento
O morango possui uma boa quantidade de água e fibras, sendo importante para aumentar a sensação de saciedade, contribuindo assim para o processo de emagrecimento. Além disso, essa fruta também possui propriedades antioxidantes que ajudam a diminuir o acúmulo de gordura no organismo.
Mantém a hidratação
A melancia ajuda a manter o organismo hidratado, uma vez que cerca de 92% da sua composição é água. Somado ao morango que também possui uma boa quantidade de água, esse suco é perfeito para ter por perto nas épocas mais quentes do ano.
Ajuda a diminuir o colesterol
O morango conta com polifenois, componentes que ajudam a diminuir os níveis de LDL, popularmente conhecido como o colesterol ruim. Essa ação diminui as chances de desenvolver doenças cardiovasculares, por exemplo.
Ajuda a controlar a pressão arterial
Por ser rico em potássio e água, o morango promove a saúde arterial e ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo. Por outro lado, a melancia também contribui por contém citrulina, uma substância que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos.
Veja mais:
Receitas de sucos incríveis para deixar seus dias mais refrescantes
Sucos detox: 3 receitas deliciosas do TudoGostoso