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Os ingredientes que você deve colocar no suco de batata-doce para aumentar os benefícios da bebida (e saiba o melhor horário para tomar esse suco!)

O suco de batata-doce por si só já é muito benéfico, mas existem outros ingredientes que podem potencializar o seu resultado! Venha descobrir!

Os ingredientes que você deve colocar no suco de batata-doce para aumentar os benefícios da bebida (e saiba o melhor horário para tomar esse suco!)

Adicione esses ingredientes ao suco de batata-doce e surpreenda-se! (Créditos: Shutterstock)

O suco de batata-doce possui inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar, mas você sabia que ele pode ter o seu resultado ainda mais positivo se for combinado com outros ingredientes? É isso mesmo! Além disso, esses acompanhamentos fazem com que ele fique ainda mais saboroso, saudável e refrescante. Confira agora e ainda descubra qual é o melhor horário para consumi-lo!

Quais ingredientes adicionar no suco de batata-doce?

O suco de batata-doce por si só é uma delícia, mas esse ingrediente principal é rico em carboidratos complexos, que liberam energia de forma lenta. Por isso, você deve adicionar alimentos ricos em fibras ao suco, para que o impacto no nível de açúcar no sangue fique controlado, ajudando a evitar picos de glicose e insulina. Boas opções são a linhaça e a chia, mas a aveia também supercombina! Já quanto ao sabor, você pode adicionar especiarias como canela, noz-moscada, gengibre, cúrcuma, essência de baunilha e entre outros! Quanto aos vegetais, pense no suco de batata-doce como uma base para o suco verde, já que ele combina com vegetais como pepino, couve, espinafre, abacaxi e entre outros.

Qual o melhor horário para beber o suco de batata-doce?

O suco de batata-doce é muito versátil, podendo ser consumido logo pela manhã ou no lanche da tarde. Consumir o suco de batata-doce no café da manhã pode ser uma boa escolha, pois os carboidratos e fibras ajudam a começar o dia com uma fonte de energia equilibrada e de longa duração, além de promover saciedade. Como lanche saudável entre as refeições, o suco pode ajudar a manter a energia estável e evitar picos de fome, graças às fibras e carboidratos de digestão lenta.

Mas o mais recomendado é consumir o suco de batata-doce como uma opção de pós-treino, já que ele ajuda na recuperação muscular. Ele fornece carboidratos que repõem o glicogênio nos músculos, especialmente se combinado com os outros ingredientes que recomendamos anteriormente.


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