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Relaxamento muscular e bem-estar: a fruta com magnésio perfeita para comer antes de dormir

Saiba agora mesmo qual fruta pode te ajudar a dormir melhor e descubra todos os seus benefícios para a saúde. 

Relaxamento muscular e bem-estar: a fruta com magnésio perfeita para comer antes de dormir

Créditos: Shutterstock

Os alimentos têm funções específicas e podem te ajudar a ter uma saúde melhor de diversas maneiras diferentes. Uma delas diz respeito ao sono, que pode ser de uma qualidade bem maior se você adicionar esta fruta aqui à sua dieta.

Sim, estamos falando da goiaba. Rica em magnésio, ela é ótima para o relaxamento muscular e bem-estar geral. A fruta também ajuda a eliminar as fezes acumuladas, é rica em fibras e se destaca pelo seu alto teor de nutrientes, que incluem, além das fibras e do magnésio, vitamina C.

Benefícios da goiaba para o sono

Eles fazem com que sua atividade neural excessiva seja reduzida, de modo a aliviar o estresse e promover uma calma maior para a sua mente. Para melhorar, seus componentes também promovem a produção de melatonina, hormônio responsável por regular seu sono.

A goiaba ainda é rica em antioxidantes, ajuda a regular a pressão arterial e relaxar o corpo, previne cãibras e tensões musculares, e pode ser consumida de diversas formas diferentes antes de ir dormir, desde smoothies a chás com suas folhas.

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